Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ryj_angel

Магия цифр - чтобы не думать.

Я перечитывала тут про архетипы и опять вспомнила про магию чисел. В большинстве случаев, если в заголовке чего-то или в системе есть нумерованное количество пунктов - это по большей части произвольное число. Маркетологи знают, что количественные обозначения в заголовках всегды вызывают интерес. И если вы видите название типа "Семь привычек успешных людей" или "Питание по четырем группам крови" - вас туда потянет непременно:)

Номера выполняют двойную функцию, на мой взгляд. Во-первых, говорят, что знания конечны и  их можно охватить - всего семь привычек - и вы тоже успешный человек. Во-вторых, создают иллюзию, что автор ВСЕ изучил и  разложил по полочкам.

На деле же архетипов больше, чем 12 - просто нужно было удобное число, и пришлось выбрать какие-то, а другие отринуть. 12  отличное число, как и 3, 7 или 10. В сказках и легендах постоянно встречается, то есть сразу несет за собой шлейф доверия. В других случаях пунктов не хватало до красивого числа и их высосали из пальца допридумывали в процессе.

Так что количеству почти никогда нет  научного обоснования - все дело в маркетинге и завлекательности. Вот вам знаменитый пример. Думаете, у 10 тысяч шагов в день есть какое-то реальное обоснование? Думаете, кто-то научно проверил - вот 9 тысяч не дают пользы, девять и девять десятых тоже нет, а десять - сразу огромную пользу?  Думаете, кто-то проверил их по сравнению с 5 тысячами или 12? Вовсе нет!

Это просто красивое круглое число - раз. И  придумано оно было как маркетинговое завлечение. После Олимпиады 1964 года в Японии усилился интерес к фитнесу и физкультуре в целом. Идея, что для того, чтобы быть здоровее и жить дольше, нужно заниматься чем-то спортивным, проникла в массы. Самым простым спортивным занятием была ходьба - не нужно ни тренеров, ни специального оборудования. В 1965-м году на волне этого увлечения японская фирма Yamasa выпустила  шагомер и вместе с ним «систему» - manpo-kei - 10 тысяч шагов, которые нужно проходить ежедневно. Не было для этого никаких исследований, никаких обоснований - просто красивое круглое число, которое можно было посчитать на этом шагомере.  Главное, что придумали рекламщики - японский иероглиф для "10 тысяч" выглядел как шагающий человек. И эта картинка очень подходила для рекламы шагомера. Вот и вся подоплека.


Видите надпись сверху-справа? Самый крупный иероглиф похож на человечка с расставленными руками и шагающего с браво согнутым коленом. Это как раз иероглиф "ман" - десять тысяч.

Но с тех пор это стало прямо-таки общим знанием, всем известным правилом - в день нужно проходить десять тысяч шагов - никто уже не задумывается, почему, верят на слово. Во все системы фитнеса встроено это число как базовое. И все - от японской пенсионерки до русской фрилансерши на Бали - знают, что это "научное правило".

Круглые цифры эффектно выглядят. Продавать нужно было шагомеры - поэтому круглая цифра в шагах. Если выбрать другие единицы измерения - будет неувлекательная фигня. 10000 шагов равны, например, 7 км 620 метрам. Но согласитесь, рекламная ценность у этой цифры никакая. Если бы прибор замерял дистанцию прохождения, то явно за цель выбрали бы 10 км, в смысле - 10 000 метров. И назначили бы их новой нормой:)

По времени 10 000 шагов занимают между 1 часом 40 мин. и 1 часом 54 мин. Что тоже, как вы понимаете, для рекламы бы подкрутили в любую сторону - полтора часа в день или два часа в день.

Поэтому люди, которые маниакально дотягивают до цифры 10000, если им не хватает шагов в день, делают довольно бессмысленную вещь.

Ну ладно, японцы повелись на эстетику шагающей цифры, но кто-то с тех пор проверил эту норму? Оказалось, вполне проверяли. Несколько исследований замерили как раз, как влияет число шагов на здоровье. Я вот думаю - вдруг для здоровья нужно всего 7 000, а остальные три тысячи вы ежедневно бесплатно разбиваете себе колени? Вы же не знаете, правда?

Гарвардская медшкола исследовала влияние количества шагов на здоровье женщин. Оказалось, что 4 400 шагов достаточно, чтобы снизить преждевременную смертность и держать здоровье в оптимальном состоянии. Меньше этого недостаточно. Больше - немного, но не критично, еще улучшает ваше здоровье, пока не останавливается на 7,5 тысячах. После этого никакие увеличения не дают  прибавки здоровья.

Я была не так далека от истины со своими предположениями:)

Но это именно здоровье! Если вы хотите худеть, то есть не прибавлять себе здоровья, а вычитать из веса - потребуется больше 10000 шагов, особенно женщинам старше 50 лет. У них все сложно с организмом, он вцепляется  в полученные калории и отдает с большим трудом  и неохотой.

Так что видите - в красивых цифрах не обязательно есть смысл. Они просто удобны для мозгов и могут, если повезет, приблизительно соответствовать действительным надобностям.

( Использовался фрагмент из одного моего поста на Патреоне. Там было про рисование в целом, но вот этот кусок  мне показался интересным и для жж)
ryj_angel

жарааа

Я была на днях у своего доктора по сетчатке и там мне сказали, что на выходных нас опять ждет жара. А уже было неплохо - по вечерам можно было гулять. И вот опять.

По всему штату объявлена четвертая, самая высшая, степень опасности от жары. Ниже ее - это опасность для пожилых и больных, а четвертая - опасность для всех. Потому что ночью температура не падает тоже, а медицина считает, что человеку нужно ночью остывать, чтобы не было угрозы здоровью. По фаренгейтам нужно, чтобы ночная темепература была ниже 80 градусов, а она сейчас в районе 90, а в Лас Вегасе вообще 93-94 (То есть должна быть ниже 27 цельсия, а она ночью 32-33 градуса, в ЛВ -34-35.)

Рекорды бьются в каждом городе и месте. В наших краях рекорд всех времен 45,5 градусов (114 F), и он может быть побит в воскресенье. В том же Лас Вегасе опять рекорд всевременной сегодня вечером - 47, 2 градуса. В Долине смерти температура приближается к земному рекорду. Самая высокая за все время на Земле зарегистрирована там в 134 F (56,6 Цельсия), а вчера вечером там было 130 - то есть 54 с половиной.

У нас прямо сейчас - 31-34 градусов в 8 вечера, потом немного спадет и в пять утра опять будет к сорока... Послала мужа налить и наставить тазиков с водой по саду для зверюшек и птиц.

Как у вас с жарой?
ryj_angel

Новый молочник

С деткой традиционно в прошлый раз съездили в блошинорынковый магазин. Давно там не были из-за карантина. А тут привитые насмелились.

Я нашла очередной винтажный молочник себе, с резным узором по стеклу. Я этот резной узор люблю ностальгически - в детстве играла в родительские старые рюмки, переворачивая и воображая их принцессами. Так что как встречаю что-то выгравированное или вырезанное по стеклу, так меня сразу притягивает.

Всеми молочниками винтажными своими я постоянно пользуюсь - либо для маленьких букетов цветов, либо по прямому назначению, для молока к чаю. Этот размером в маленькую чашку сегодня отмыла, натерла до блеска - можно чай пить:) Ручка у него из толстеньких шариков, но маленькая, палец не пройдет, нужно вприхватку брать. Узор хоть и глубоко вырезан, но это не хрусталь, стекло.


Наверняка  у него и сахарница была в пару, но сахарницами пользуются больше и чаще бьют, а одинокие молочники достаются мне:)

Был у меня еще вот такой - и я по нему тоскую, потому что в раздраженном состоянии его разбила при мытье:(  И вот такой, японский с гвоздикамиА сахарница  вместе с молочником, тоже японская, с ручной росписью.
ryj_angel

Троеполье

Вернулась к троеполью: День Забот-День Без Забот -День Креативности.

День забот отлично получился - я проработала с пяти утра до половины первого ночи. День без забот тоже ничего - я вся усталая, я вся больная. А вот день креативности никак! Чувствую - весь день у меня есть в доступе. Но - захожу в мастерскую и ничего не хочу. Листаю заложенные в папки картинки - и тоже ничего не отзывается. Удивительно! Как нельзя этим заниматься - так каждая картинка просто тоску вызывает - хочу сделать! А как разрешили - я сразу как котик перед открытой дверью - нихааачу!

А лето ведь! И я каждое лето себе назначаю тремя месяцами копирования понравившегося. Смотрю отчеты за июнь предыдущих годов - ну не все лето, но по одному проекту за лето я все же делаю. А надо каждый день:))
ryj_angel

Этот день ежегодно:)

Вот и у нас уже перевалило за полночь и началось 19-е. На сутки я прерву все дела, буду смотреть красивые картинки и есть торт - наши корейские кондитерские друзья пообещали мужу не смотря на карантин сделать мне торт в виде шоколадной чашки капуччино!

А это моя самая любимая музыка в последнее время:

ryj_angel

Что мы знаем о лисе?

Утром бравый,  красивый, как киноактер, личный доктор президента провел пресс-конференцию, приведя с собой еще десять лечащих врачей.

По его словам картина совершенно солнечная. У Президента нет температуры, ему не дают кислород, он отлично себя чувствует, давление у него верхнее 110-120, он бодро работает, никаких проблем с почками-сердцем-печенью-легкими-холестеролом, все как у космонавта. Ну слегка-слегка лишний вес.

На этом месте начинаешь не верить во все фразы, потому что президент у  нас не слегка  с лишним весом, а прямо таки с ожирением. В давление 110-120  у старика с ожирением я не верю логически просто.

Кислород был просто вопросом номер один у корреспондентов - и не случайно. Доктор сказал "сейчас ему кислород не дают". То есть, чтобы это было правдой, достаточно на 15 минут пресс-конференции отключить ему кислород - и уже правда. Поэтому корреспонденты переформулировывали вопрос по-разному - а до этого? А  в любое какое-то другое время? А в пятницу? Но красавец доктор улыбался и возвращался  к - сейчас не дают.

Я понимаю, что в массовом сознании "кислород" теперь - явный признак серьезности ситуации. Но вот эти тонкие трубочки под носом, которые приклеивают после каждой операции - это ведь тоже кислород? Отчего бы благородному дону не давать кислород для лучшего самочувствия, даже если от воспаления легких не нужно?

Еще одна странная "оговорка", как потом отбился доктор - он сказал про болезнь : 72 часа сейчас - хотя от объявления диагноза прошло всего 36. И если 72 - он больной захватил много других людей, уже зная о своей болезни?

И вторая - когда спросили: а почему первую леди не госпитализировали с мужем? - он ответил: А зачем? У нее нет никаких серьезных симптомов.  Означает ли это, что ее мужа госпитализировали  именно потому, что у него серьезные симптомы были?

Врач так же неохотно отвечал на вопросы с цифрами - ни про конкретную температуру, ни про то, сколько дней болеет. Отдельно сказал, что их не интересует, где и от кого он заразился и кого мог заразить.

И вот я думаю - Трамп ужасно неохотно в этот госпиталь согласился отправиться. Он любит быть на коне, все у него самое тремендос, бьютифул и экстродинари, а быть на больничной койке не вписывается в концепциюю - я самый молодцовый молодец в миру. И теперь, наверняка, информацию требует дозировать и приукрашивать. И с его позиции это совершенно последовательно и понятно.

А вот как вы думаете - даже не  про конкретного человека, а про человека у власти?

Нужно ли рассказывать народу, которым управляешь, всю правду о здоровье - о степени серьезности, симптомах, цифр температуры и давления, изменениях в течении, отклике на лечение?

Или нужно скрывать, чтобы всех не волновать и чтобы фигура главного оставалась солидной, сильной и неуязвимой? Народ не впадал в панику - ни финансовую ни политическую - а потому и скрывать правду полезно?

Нужно ли скрывать, потому что человек даже на верхнем посту имеет право на личную тайну и приватное здоровье?

Или нельзя скрывать - потому что если у тебя ядерный чемоданчик, твое здоровье перестает быть твом личным делом, а становится делом безопасности страны?

( по большом счету это опять вопрос о лжи и правде - но в  конкретном разрезе - страна и ее руководитель)
ryj_angel

Детективная уточка Настя

Головы моей хватает только на детективное чтение - и я читала много Марининой. Каменская подошла к климаксу и пенсии.

И вот я поняла, что она ужасно много жалуется. В перевод ее бы не взяли, потому что она какая-то антигероиня. Она все время ноет, что недостаточно умна, недостаточно авторитетна, недостаточно хорошо работает, тут сглупила, там застеснялась сказать, готовить не умеет, одеваться не любит, тут замерзла, там ноги стерла, здесь не поела и голодна. И так продолжается до пенсии и климакса в 45. А уж там начинается раздолье для жалоб - и потупела, и плачет постоянно, и работу люблю, боюсь на пенсию отправят. И главное - постоянно боится мужчин и внутренне ноет от их мизогинии.  А они ее с упоением мизогинят - баба не человек.

Ни стаж, ни возраст, ни звание полковника - ничего эту уточку не успокаивает.


Вот у нее есть муж - успешный профессор, любит ее, готовит еду. А главное - служит ей бесплатным психотерапевтом. Все, что она с ним совместно делает - это подробно и обширно жалуется, как у нее что-то не выходит, как ее угнетают, какая она бедная уточка - а он терпеливо выслушивает, придумывает выходы и всячески ее ободряет и хвалит. Хватает это ровно на полчаса сегодня вечером, завтра с утра она уже новая уточка.

При этом в другой плоскости она вполне себе нормально работает, задает нужные вопросы, выстраивает версии, озаряется догадками, нравится умным людям, нравится мужчинам, дружит с товарищами по работе и родственниками.

У меня такое впечатление, что Маринина написала нормальный такой детектив, с умной и професиональной теткой, которая все сама, а потом поверх ровным слоем разложила климаксы, слезы, нытье, неумение готовить, постоянные страдания от голода и потянутой спины - и приправила мужчинами - друзьями и мужьями, которые в нужный момент прибегут и помогут. То есть как-то широкой бомбардировкой все виды женщин покрыла.

А! еще сделала реверанс в сторону всяческого ньюэйджа, мистики и религии - в каждой книге есть какой-то "учитель", который говорит духоподъемные формулы, вправляет мозги и  учит жизни. Просветления хватает ровно на эту книгу, к следующей из нее все выветривается - она опять та же. И новый гуру накатывает с учением.

Я все равно с удовольствием читаю, но вот эту схему не могу не замечать:)
ryj_angel

Жара и персики

Опять волной пришла жара. Днем было 45 градусов или даже больше. На газоне как будто не жара деловито ходила белка - искала запрятанное и тут же перепрятывала. К шести вечера стало 43 градуса. Ой-ёй.

У меня мигрень с утра, наверное от этой резкой жары. Спасаюсь маленькими приятными шагами в разных креативных проектах. Шторы разрисовывала маркером. Серьги с совами делала. Читала про дивного скульптора, делающего скульптуры с актеров цирка Дю Солей. Обдумывала табличку на посудомойку.

Собиралась купить белой легкой ткани для шторок в ванную и расписать их полевыми цветами - и внезапно облом. В магазине и на сайте нет никаких белых тканей хб. Они всегда были в разных вариациях - кормовые ткани, на разные технические дела - и вдруг нет! У меня одна версия - те, кто шьют маски потоком, скупают их на подкладки целыми рулонами. Другой версии не придумала. Но шторок до конца карантина теперь у меня не будет, скорее всего.

Посмотрела два сериала, напишу отдельно.

А вот такие персики у меня во дворе зреют:
ryj_angel

Лытдыбр первого выезда в карантин

Вчера в первый раз выехали с деткой в социальную жизнь. Она закончила большой проект для галереи, организовала онлайн выставку. Целыми днями разговаривала с художниками, расспрашивала, обсуждала, писала тексты про них. И вот выставка открыта, она выдохнула и решила, что надо себя чем-то вознаградить. А тут пришел имейл, что открылся назад наш любимый блошинорынковый магазин. И мы обе, не сговариваясь, сказали - давай съездим!

Съездили, посмотрели. Все полы размечены, по проходам можно двигаться в одностороннем направлении, у касс тоже разметки безопасного расстояния. У входа стоит охранник и наведенным орудием считает посетителей. Все продавцы носят не только маски, но и прозрачные щитки.

Я надела голубую одноразовую маску,которая цепляется за уши - и отлично она сидела, никуда не съезжала. Надо на моих самосшитых поменять крепления с завязок на резинки за уши! Надо сказать, народ весь поголовно в масках - и все выглядят красивее, чем в натуральном виде. Даже я.

Мы надеялись, что там будут толпы всего хорошего - люди сдают, а покупателей мало. Но все было, как обычно, ничего особенно удивительного не попалось. Я опять хотела тарелочки японские, но не стала покупать. Для еды - нужно посмотреть, нужно ли мне новых. А для рисования - нужно изрисовать то, что уже накуплено.

Детка купила что-то из одежды и форму для донатов, а я нашла яркий кусочек трикотажа - желтый с разноцветными марками - для домашних быстрых юбок на резинке.

В японский Дайсо не дошли, уже побереглись. Но обе были голодны, поэтому поехали проведать любимую корейскую кондитерскую. Оказалось, что они открыты, но только на вынос. Вся мебель сложена штабелями, залы забаррикадированы, выгорожены два прохода. Один по направлению к кассе, вдоль стоек с выпечкой, второй - по противоположной стороне, от касс к выходу. Выпечки меньше, чем обычно, но мы взяли большую коробку и наложили всего-всего с верхом, всех плюшек, круассанов и дэнишей. Мимо стойки с рулетами прошли, не обращая внимания - детка сказала мстительно: мы теперь сами это можем!

Кассы везде отделены прозрачным листом плексигласа. В щелку просовываешь свое выбранное с одной стороны листа, с другой тебе отдают посчитанное. Аппаратики для карт вынесены по эту сторону загородки.

Корейцы говорят, что назад открыться им разрешили уже в мае, но только на вынос. А мы не знали, а то бы давно съездили.

Кстати, в одноразовых масках, кроме меня никого и не было - у всех многоразовые тканевые, самые разные.

Дали все по дороге затянуты дымным маревом, самые дальние холмы практически не видны. Но запаха сильного нет. Люди в тот день жаловались на запах серы. А мы ехали и обсуждали, когда же и как жизнь вернется к норме - то есть не только физически, но и внутри себя перестанешь опасаться и ограничиваться.

А! еще заметила - раньше в этом блошинорынковом было много пожилых хламораскапывателей и молодых родителей с мелкими детьми. А сейчас пропали. Никаких старушек, практически все посетители между 15 и 30.
ryj_angel

Стрижка с гарантией

В отсутствии парикмахеров народ чего только не придумывает. Вот увидела способ отрезать (подровнять) очень ровную челку ровно на том месте, где задумано.

Нужно: черный фломастер, лист бумаги, лейкопластырь, другой человек и машинка для стрижки без насадок.

На белом листе проводим черную ровную линию параллельно краю и недалеко от него. Убираем челку, приклеиваем кусочками лейкопластыря этот лист как маску у сварщиков на лоб, так чтобы черная линия была на месте нужного  края челки. Вниз закрывается все лицо, вверх на несколько сантиметров заходит на лоб.

Начесываем на этот лист убранную челку, ровно и гладко расчесываем. Теперь человек с машинкой берет машинку и делает вжик-вжик ровно по линии, отрезая все, что ниже. Несколько движений - и абсолютно ровная челка.

Ну или ножницами парикмахерскими по той же линии, за несколько приемов, расчесывая волосы  между подходами:)

Это я мужа за время карантина уже три раза постригла коротко, а себе только челку подрезала, чтобы в глаза не лезла. С челкой больше проблем, чем с его целой головой:) И кстати! купила себе парикмахерские ножницы, раз пошла такая жизнь. Мужчины там жалуются, что жесткую бороду не стрижет, и что толстые их пальцы в кружочки не влезают. Хорошие ножницы, думаю, надо брать:)