Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ryj_angel

Карантин без особых изменений

Я как раз из тех, для кого карантин практически ничего не поменял.

Муж мой давно работает из дома, никакой перестройки для этого не понадобилось. Он не делает все домашние дела, а потом спохватывается про работу - он просто начинает ровно с началом рабочего дня, останавливается с часу до двух на обед и продолжает до шести тридцати и ни минутой раньше не встает. Я могу с ним поболтать - но примерно так же как на работе с коллегой. Если  он серьезно с головой в работе или на митинге, я  не заговариваю и стараюсь не шуметь вокруг.

Я на работу не хожу, как известно, все мои дела - мною самой на себя наложенные. Так что в этом плане тоже ничего не изменилось. Не появилось у меня дополнительного времени, которое я не знаю, как убить и собираю способы. Все так же я  занята и не успеваю того, что сама себе придумала. С людьми я не встречаюсь, из дома не выхожу - так что никаких ограничений и в этом у меня не добавилось.

Единственное, что изменилось - традиционные выезды в выходные. Когда моя любимая корейская кондитерская, книжный магазин или библиотека для посидеть, крафтовые, секонхендные или японские магазины для развлечения. Жалко, но не особо напряжно. Кондитерская заменилась тем, что мы постоянно теперь печем. Сегодня я встала, а домашние мои сделали шоколадный торт с орехами и мандаринами, в белом креме. Крафтовые магазины - разбором коробок в той комнате, что будет моей мастерской. А все книжные заведения - тоннами книг своих, которые я еще не успела рассмотреть или почитать.

Деточка, которая приезжала на интервью в ЛА  и пока ждала ответа, началась карантинная эпопея, тоже сидит дома. Она у нас единственный экстраверт в семье, дома почти не бывала - постоянно где-то моталась по друзьям, вернисажам и концертам. А теперь заперта дома - и поэтому лишнюю энергия вкладывает в то, что моет мне полы, печет торты и выбрасывает коробки. С друзьями теперь часами болтает по телефону - а ведь это занятие у молодежи-подростков почти совсем пропало!

На воздух можно выходить на задний дворик, он теперь у нас намного больше, чем в прошлом. Я думаю, на газоне можно и в бадминтон играть - если не сильно бить.

Теперь у меня отдельное занятие -  восстанавливать совсем сломанный режим. Я теперь стабильно ложусь, когда все уже встали. Вспомнила доктора по сну, который моему мужу объяснял, как насильственно можно меня привести к нормальному режиму. Он тогда отсоветовал - сказал - усилий будет много, а результат совершенно ненадежный,  у нее это генетическое, так что свалится она с режима очень быстро и безусильно. Метод был такой - каждый день ложиться на два часа позже того, когда уже ужасно спать хочется. И таким образом прогнать через весь белый день и довести укладывание до вечера. Посмотрим.
ryj_angel

В рамках хюгге: Полы и тапочки

Дома  я всегда хожу босиком.

А в этом доме на первом этаже половина полов каменная, причем камень такой с наслоениями и шершавый. В первые дни я побегала – но на плитках этих мне все время казалось, что на полу песок, и было неприятно. Пришлось найти носки и ходить в них, но все еще вокруг много сора от распаковки и носки быстро замурзывались. Я, конечно, вышла из затруднения тем, что стала носить мужнины носки – черные, а не свои прекрасные с зайчиками и медведями. Но мужу свои стало отчего-то жаль.

Пришлось задуматься о тапочках.

Первой капитулировала детка. Я, говорит, уезжаю в Нью-Йорк, там студено, вы же не хотите, чтобы я простыла и заболела? Подарите мне, милые родители, тапочки на маячащий впереди новый год.

Папа обрыл весь амазон и выбрал ей самые отборные.

И я померила их тоже. И тут поняла, что тапочки нужно тоже покупать с примеркой. В деткиных у меня ступня упорно становилась накоса по диагонали – прямо вынуждала меня тапка вот так косолапить.

Так что, когда я дозрела до своих – пошла в магазин прямо с собственными ногами, чтобы в своем же присутствии на них померить, что предлагают.

И это оказалось правильным делом! Совершенно чудесные розовые пушистые тапочки от Лоры Эшли, которые я бы не глядя взяла в интернете, оказались ужасно неудобными. На  подошве внутри у них был такой приятный на ощупь розовый мех, нежный, шелковистый. Но при наступленнии на него нога как по льду скатывалась в сторону, прямо на пол. И никакими силами удержаться было нельзя:) Кроме того, у них была передняя часть такая широкая, что вот это скольжение пятки вниз нельзя было удержать.

Другие оказались, наоборот, с такой узкой и низкой передней частью, что их нужно было надевать сидя, натягивать руками. Ну что это за тапки, правда? В тапки нужно, чтобы было удобно и быстро войти и так же быстро и удобно выйти.

Следующие оказались с такой же проблемой, как и деткины – нога моя в них вынуждена была вставать по диагонали. Я поразмышляла, не сшить ли мне платье для переевшей японской лолитки и ходить с ногами изящным колесом – но со свойственным мне безупречным вкусом отказалась от этой затеи.

Ну кто бы мог подумать, что такой простой предмет требует тоже подхода!

Наконец нашлись совершенно удобные. К тому же в любимом моем скандинавском стиле – как вязаные колпаки и свитера у гномов. Мягкие, теплые, пухлый верх и подошва с  memory foam, нескользящая подметка. Всего две пары и обе моего размера. Одна с черно-белым вязанием, вторая с «девочкиным» - бело-шоколадно-розовая. Вторая мне нравилась больше, но муж мой очень любит графические черно-белые узоры – и я решила, пусть он тоже радуется. Тем более, что он их и нашел-откопал на полках.

Так что теперь у меня есть новые тапочки, впервые за много-много-много лет. А тут и погода начала холодать постепенно. А я для себя могу носить веселые носочки, не боясь их продрать на каменных полах, а для кухни быстро влетать в новые тапочки.

А там у меня еще и новый противоустальный коврик. Помните, я про него писала, как про рабочий для стояния? Муж мне так часто его одалживал, когда я долгое что-то готовила на кухне, что не выдержал – и купил мне свой такой же. ("не выдержал" тут  означает не  «устал жадничать», а «пожалел»)



Вот эти мои новые тапочки, зимние уютные. (Как раз вписываются в тему про норвежскую зиму, о которой я думаю последнее время и все хочу написать.) У них еще и (разные вариации вязки есть , включая совершенно мой серо-голубой вариант .
ryj_angel

Делать ли новые принты для магазина?

В инстаграме спросила, теперь и тут поговорю.

Сестрица от меня на день рождения хотела картинку - но чтобы в раме уже, не делать ничего, сразу повесить на стенку. И я ей решила сделать Гликеричку - какую-нибудь светлую и беспроблемную, чтобы смотреть было приятно и радостно. Выбрала ту, которая вяжет, потому что сестрица моя тоже вяжет крючком. Ну и яблоки, дача, все такое:)

И  увеличила из квадратной иллюстрации  фрагмент, сделала вертикальную картинку, немного яблоню  подинула, чтобы большее ее в кадре было. Взяла запас разной бумаги и отпечатала. Я собиралась еще ее дорисовать поверх и мне нужно было попробовать на разных бумагах.

Я даже не пересканировывала в большем размере, просто в файле увеличила.

Нашла красивую белую раму уже с готовым паспарту внутри под размер листа и все туда собрала.  Вышло и свежо и ярко.

Это вот одна из проб на тонком листе. Окончательно я напечатала на том же бристоле, на каком рисовала оригинал.



А теперь вдруг подумала. Я на этси продавала принты с полной иллюстрацией - квадратом. Они на листе занимают вот такое квадратное место, как справа ( это пробный принт,  не пошедший в магазин - слишком пересвеченный. Но размер понятен.)

И думаю теперь - может сделать вот таких вертикальных принтов, не с целой   иллюстрацией, а с Гликерией, где она крупным планом? Удобство их вставления в раму меня прямо пленило. У нас множество рамок продается  под картинку 8 на 10 дюймов - и простых и с паспарту  уже. Я и сама себе повесила бы что-то из них!


Я еще по всем принтам рисую поверх:) Не могу удержаться - тут уточню, там затеню, здесь обводку четче сделаю. А на более крупном будет и рисовать удобнее.

Вот и думаю - стоит ли новую работу делать и новые принты? Или они слишком крупные будут? В размере у меня выбора нет - я просто дотягиваю квадрат в высоту до полного листа, боковины картинки обрезаются таким образом.
ryj_angel

Про хорошие привычки

Разговаривали с деткой недавно про привычки и похудение. Я, говорю, не верю в системы похудения, потому что люди все время набирают обратно, да еще с перехлестом. А все потому, что они внутри считают диету временным усилием - сбросим вес, а потом поживем спокойно. Но у организма дурацких целей быть худым нет - и никогда исторически не было - он хватает все, пока оно есть, и укладывает в запасы, если вдруг начинают обделять. И в общем худым можно быть если ты постоянно как-то вот так живешь, а не усилия делаешь.

И это, говорю, легко проверить. Долго с чем-то жить можно только, если оно встроилось в жизнь и тебе нравится. А проверяется это ощущением от возможности перестать. Если бросить, не делать - вызывает у тебя приступ счастья и удовольствия - сохранить будет трудно. А если наоборот - если ты перестал, и у тебя ощущение не облегчения, а неприятной нехватки, нетерпения вернуться - оно будет удачным.

Вот привык душ вечером принимать - и бывает, устал, вымотался, тебе говорят: да ложись так! Какие чувства человек испытывает? Если счастье: ну и слава богу, что есть повод не делать, как же хорошо! - то привычка под угрозой. А если неприятное неудобство, невозможность лечь, а когда все же идешь в душ - счастье, ну вот, наконец, как хорошо-то! - то человек будет так делать всю жизнь.

В общем - продолжение и переставание - вы счастливы, что можно прекратить или счастливы, что можно продолжать?

И на удивление мое включила сегодня первое попавшееся видео доктора Курпатова - а там о том же. Что это вы хотите быть худым, а организм ваши идеалы вовсе не разделяет:) Он очень смешно там изображает зов светящегося холодильника в ночи.

И я думаю, что если у вас нет счастья от новой привычки - вы проиграете организму. Потому что вы ее будете внедрять, когда вспоминаете, прерывисто - а организм на свое будет работать круглосуточно, без выходных и перерывов:)

_______________
Пост про то, как образовываются привычки.

Пост про легкий способ внедрять мелкие привычки.

Как я изучала систему похудения Дюкана.
ryj_angel

29.11 Грунтовала камни под дождь

День опять был дождливый. Я проснулась из прекрасного, как фильм,  сна, где были вокзалы, Англия и очень хорошенькая девушка, с белой прозрачной кожей и кудрями, француженка с  милым выговором, которая вела какую-то свою игру и делала вид, что в меня влюблена. Я соглашалась, потому что мне хотелось понять, что у нее в планах - в любовь ее я не верила ни секунды, но смотреть на нее было большим удовольствием - золотые кудри, шапочка, вроде беретки, набок, очаровательно неправильная речь. А время по эстетике что-то такое из тридцатых-сороковых, но как бы киношных - когда все такое красивое и залитое стеклянным, золотым, карамельным светом.

Просыпание перекинуло меня в реальность, постепенно проступавшую головную боль - и даже не открыв глаз, понимаешь, что за окном сплошной дождь, но ярко от деревьев, поэтому быстро промелькивающая надежда на солнце исчезает. Остается только головная боль. И планы. И сливовый пирог на завтрак.

Вечером мы собирались в музей. Мне нравится  как они теперь делают один раз в неделю вечером доступ только для взрослых. Удлиненные часы, уменьшенные цены на билеты, музыка, продают алкоголь, пускают только тех, кому больше 21. Но вот я с головой и планами и дождем - и чувствую - не хочется мне строить день вокруг этой поездки вечером. Пришла к мужу, сказала - давай не поедем. Никакой поездке этот человек не радуется так искренне и сильно, как отмене поездки. Так что на свободу с чистой совестью вышли оба и принялись за свои дела.

Я свои камни выложила рядами по возрастанию размеров - не знаю, почему. Но в перемешанном виде они мне как будто не видны толком. Сегодня они все были ровные, чистые, готовые к покраске. И я  целый день их грунтовала. Задача неординарная - в руках держать нельзя, остаются следы непокрашенные. На бумаге красить - они вертятся и пачкают себе заднюю сторону, а я люблю, чтобы там оставался цвет реального камня. Придумала отличный выход - натянула вдоль стола полосу скотча клейкой стороной вверх, теперь можно на нее выкладывать камни, они никуда не вертятся, не сдвигаются и их можно спокойно красить с одной стороны и с боков. Так партиями я их все покрасила, высыхают - переносила и наклеивала новые, штук по восемь-девять за один раз можно. Когда первые стали высыхать - стало видно, что грунт  полосками, не чисто-белый. Значит пришлось идти по второму кругу и еще раз покрывать, теперь уже  мазками поперек.

Все вокруг белое, пальцы белые, кисти белые. Но хорошо, что не нужно отвлекаться на готовку и на поездку. Я все же человек однозадачный, мне легче, когда работа одна.

Закончила с грунтовкой - в этот день работала без двойного таймера, длинным сплошным куском, прерываясь только на еду и чай - и пошла писать очередной кусок лытдыбра. Отставала уже на три дня:) Написала длиннющий кусок про стилистов и типажи. Ну и поехали коменты - там и закопалась в разговорах. За ужином  начали смотреть очередной сезон британских пекарей - опять подумала, как мне  все это близко - и их шутки, и  манера разговаривать, и манера себя держать.

А ночью внезапно увлеченная разговорами в коментах пошла в тот давний пост  у Хлофло, где она сделала коллажи их одежды, а в центр люди вставляли свои фотографии, решая, какой образ им подходит. Там, оказывается уже 14 страниц и четыре с лишним тысячи коментов. Формалист во мне устроил себе праздник - там было столько лиц! Напишу об этом отдельно.
ryj_angel

22.11 - Про удобные вещи: коврик для стояния, палка-хваталка, кнопки для мебели

У меня этот пост недописанный год, наверное, уже лежит. Сегодня я собралась и его закончу:) Как раз к черной пятнице.

Был у меня давно такой пост про всякие удобные и полезные штуки, я там из коментов много что сама почерпнула. Вот опять такое организуем? У меня три удобных вещи - теперь уже долго проверенных - которые мне очень нравятся!

№1
Специальный коврик для стояния KANGAROO

Collapse )

№2
Палка- хваталка для всего подряд.

Collapse )




№3
Кнопки для мебели


Collapse )


Это мои самые удобные приобретения, которым я все время радуюсь.
Рассказывайте про ваши удобности теперь!
ryj_angel

Всем таблеток!

На днях пошли с мужем вечером гулять. Я ему рассказываю: О, вчера был, между прочим, Всемирный день психического здоровья!

Он, внезапно заинтересовавшись: И как?

Я: А что как? Отпраздновала его в одиночестве.


****
(и правда, кстати - все публикации были про болезни и как шире их нужно охватывать и больше выявлять и лечить. Надо тогда называть правильно - День психического нездоровья и повышения этой осознанности. А таким, как я, говорить: здоровых нет, есть недообследованные:)))
ryj_angel

Лытдыбр организации дней

Решила вернуть режим "день забот-день без забот". Чтобы в день забот, не рассуждая, копать отсюда и до ужина, делать всякое неотложное-нужное-неохотное, а в дни без забот резвиться на свободе:)

Вчера резвилась. Открыла свой огромный список в почти 800 дел, планов и желаний, организовала, чтобы мне выпадал рандомный набор из девяти чисел - и целый день делала что-то. Там дела, которые мне очень хотелось бы делать, но в рутинном дне я не нахожу для них места. А в такой спецдень - вполне! И я прямо закопалась во все интересное.

Нашла инструкции и все материалы для маленького крафтового проекта.

Начиталась информации по нескольким техникам и все занесла в отдельный файл - все тонкости техники, материалы и примеры, заложила на амазоне в вишлист, что купить для этого. В одной начиталась много японского, в другой - корейского.

Для одного интересного поста сделала заготовку, перепроверила ссылки нужные, почитала блог и сайт человека, про которого хочу написать и даже написала туда на сайт маленькое письмо. Там много всего про книги, чтение и книжные шкафы -  все любимые вещи:)

Порисовала эскизы для другой идеи ( и письменно их тоже записала!).

Почитала и попробовала разные особенности для того, чем пользуюсь каждый день. Подрессировала пинтерест, проверяя, как его заставить показывать мне разное, а не одно и то же.

Посмотрела, что мои зафоллоувенные поставили нового на Этси.

Почитала советы экспертов про инстаграм, особенно мне понравилось про то, как делать ленту свою цельной и красивой для глаза. Подивилась , какие есть хэштеги странные, заодно прочла, какие хэштеги там забанены навсегда или частично.

Посмотрела кусок туториала по скривенеру, обнаружила там возможность, которую не замечала раньше и которая мне очень пригодится для организации текстов и их лучшего обзора.

Обдумала и записала окончательное отношение к одному делу, меня тревожащему - и перенесла эти два пункта из большого списка в "сделанное".


А сегодня на галеры:)
Сейчас на три часа за книжные тексты. А остаток дня - на готовку и наведение порядка. Всякое скучное для здоровья уже выполнила.
ryj_angel

Лытдыбр воскресенья

1. Все-таки в пробах надо сразу записывать, как и чем было сделано и нарисовано:) Села вчера ночью записать два дня проб - и уже не все помню. Но упоительно провела большую часть времени, читая разные блоги и рассматривая картинки всего, что люди делают из шринк пластика. А потом приступами пробуя  разные варианты сама. А когда после проб смотришь и читаешь то же самое, что уже читал - вдруг видишь такие тонкости, которые невозможно было увидеть, пока не попробовал сам.

2. После долгого-долгого небывания в книжном сегодня там погуляла. Половину времени в игрушках, половину в книгах про рисование, креативных и крафтовых. В игрушках полно всего милого и очень много свинки Пеппы. А в художественно-крафтовых книгах полно нового и интересного. Сразу видны новые тенденции. Много книг про бумагу - вырезание ажурных картин и разные красивые оригами - жуков или к сказкам.

А в рисовальном отделе увидела прекрасное - книгу-альбом про рисование акварелью цветов, которая сделана из двух разных листов бумаги. В начале - на мелованой бумаге всякие приемы, объяснения и прописи нужных красок, вместе с картинками акварельных цветов. А потом  толстые страницы из желтоватой акварельной бумаги с наненеснным рисунком всех этих цветов - и можно сразу рисовать. Рисунок легкий, как будто простым карандашом, а бумага такая приятная, толстенькая и фактурная. Выглядит так увлекательно, что я ее чуть не купила на месте:)

 По клику на картинку обложки можно посмотреть, что там внутри у нее, как выглядят инструкции.



3. Поскольку уехала из дома еще до завтрака, ела в Старбаксе в одиночестве. Сестрица моя сидит с интернет-компанией на диете и завещала мне не есть сладкого на голодный желудок. Так что я к сладкому белошоколадному мокко взяла не яблочный пирог или шоколадный кекс, а вовсе даже горячий круассан с ветичной и сыром:) Понимаю, что незачет, но чувствую, что приложила усилия!

Что в Америке хорошо - никто ни на кого не смотрит в общественных местах. Тут-то мне, любопытной антропологической Варваре, карта начинает идти косяком. Можно сидеть за высоким столом, болтать ногой в сандалике и беспрепятственно разглядывать всех. "Всех" в полном составе уткнулся в лаптопы и телефоны, так что не заметит, если я даже подкрадусь и начну читать через плечо:)

4. На улице все цветет - всякие вишни-сакуры-яблони-магнолии. Хочу две вещи - а)пойти с камерой и снимать, пока все розово-белое - и б) нарвать веточек, чтобы поставить в молочник на столе. Второе нельзя и никто не делает, так что надо либо на пустынной дорожке у ручья, либо вечером в темноте подкрасться с ювелирными кусачками:) Домашние мои такие правильные, что наотрез отказываются составить мне компанию для этого.

5. После завтрака в задумчивости забрела в магазин, в отдел домашних товаров и вдруг неожиданно накупила того, что придумал мне муж. А придумал он вот что.

Я деловые дела делаю за большим компьютером в офисе, а свои планы-тексты-идеи-списки пишу в лаптопе, устраиваясь на кровати в спальне, там мне уютно и никто не ходит мимо. Он однажды зашел, посмотрел и сказал - тебе же неудобно со спальными подушками под спиной, среди постели? Тебе нужно кровать застилать, а вместо спальных купить больших и красивых декоративных подушек, чтобы подкладывать везде и устраивать гнездо. И красиво тебе будет вокруг и гораздо удобнее с большими и плотными подушками.

И так мне эта идея понравилась! А сегодня я просто оказалась в таком отделе - и вдруг все сложилось один к одному. Сначала бархатистая подушка моего любимого сифомного цвета (который seafoam), набитая настоящими утиными перьями, а не синтепухом, потом к ней большая португальская бледно серого с таким же морским оттенком цвета - и с той богемной намятостью хлопковой ткани и небрежностью оборок, которые я так люблю в постельном белье, а чуть дальше пледик с рисунком такого же цвета, того мягкого плюшевого ворса, который я просто обожаю под кожей. И я все это купила как комплект! Теперь можно кровать застелить, поверх закинуть этим плюшевым пледом и уложить большими подушками, принести еще пару мелких - и устроить супер-гнездо, в котором можно думать и писать и читать:)

6. Сейчас устрою это гнездо и пойду весь оставшийся день досматривать всякие художественные видеоуроки, которых начала множество и не даю себе спокойного времени досмотреть. Про одну серию все хотела рассказать, но вот может сегодня досмотрю, наконец:)