Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ryj_angel

Жара и персики

Опять волной пришла жара. Днем было 45 градусов или даже больше. На газоне как будто не жара деловито ходила белка - искала запрятанное и тут же перепрятывала. К шести вечера стало 43 градуса. Ой-ёй.

У меня мигрень с утра, наверное от этой резкой жары. Спасаюсь маленькими приятными шагами в разных креативных проектах. Шторы разрисовывала маркером. Серьги с совами делала. Читала про дивного скульптора, делающего скульптуры с актеров цирка Дю Солей. Обдумывала табличку на посудомойку.

Собиралась купить белой легкой ткани для шторок в ванную и расписать их полевыми цветами - и внезапно облом. В магазине и на сайте нет никаких белых тканей хб. Они всегда были в разных вариациях - кормовые ткани, на разные технические дела - и вдруг нет! У меня одна версия - те, кто шьют маски потоком, скупают их на подкладки целыми рулонами. Другой версии не придумала. Но шторок до конца карантина теперь у меня не будет, скорее всего.

Посмотрела два сериала, напишу отдельно.

А вот такие персики у меня во дворе зреют:
ryj_angel

Лытдыбр первого выезда в карантин

Вчера в первый раз выехали с деткой в социальную жизнь. Она закончила большой проект для галереи, организовала онлайн выставку. Целыми днями разговаривала с художниками, расспрашивала, обсуждала, писала тексты про них. И вот выставка открыта, она выдохнула и решила, что надо себя чем-то вознаградить. А тут пришел имейл, что открылся назад наш любимый блошинорынковый магазин. И мы обе, не сговариваясь, сказали - давай съездим!

Съездили, посмотрели. Все полы размечены, по проходам можно двигаться в одностороннем направлении, у касс тоже разметки безопасного расстояния. У входа стоит охранник и наведенным орудием считает посетителей. Все продавцы носят не только маски, но и прозрачные щитки.

Я надела голубую одноразовую маску,которая цепляется за уши - и отлично она сидела, никуда не съезжала. Надо на моих самосшитых поменять крепления с завязок на резинки за уши! Надо сказать, народ весь поголовно в масках - и все выглядят красивее, чем в натуральном виде. Даже я.

Мы надеялись, что там будут толпы всего хорошего - люди сдают, а покупателей мало. Но все было, как обычно, ничего особенно удивительного не попалось. Я опять хотела тарелочки японские, но не стала покупать. Для еды - нужно посмотреть, нужно ли мне новых. А для рисования - нужно изрисовать то, что уже накуплено.

Детка купила что-то из одежды и форму для донатов, а я нашла яркий кусочек трикотажа - желтый с разноцветными марками - для домашних быстрых юбок на резинке.

В японский Дайсо не дошли, уже побереглись. Но обе были голодны, поэтому поехали проведать любимую корейскую кондитерскую. Оказалось, что они открыты, но только на вынос. Вся мебель сложена штабелями, залы забаррикадированы, выгорожены два прохода. Один по направлению к кассе, вдоль стоек с выпечкой, второй - по противоположной стороне, от касс к выходу. Выпечки меньше, чем обычно, но мы взяли большую коробку и наложили всего-всего с верхом, всех плюшек, круассанов и дэнишей. Мимо стойки с рулетами прошли, не обращая внимания - детка сказала мстительно: мы теперь сами это можем!

Кассы везде отделены прозрачным листом плексигласа. В щелку просовываешь свое выбранное с одной стороны листа, с другой тебе отдают посчитанное. Аппаратики для карт вынесены по эту сторону загородки.

Корейцы говорят, что назад открыться им разрешили уже в мае, но только на вынос. А мы не знали, а то бы давно съездили.

Кстати, в одноразовых масках, кроме меня никого и не было - у всех многоразовые тканевые, самые разные.

Дали все по дороге затянуты дымным маревом, самые дальние холмы практически не видны. Но запаха сильного нет. Люди в тот день жаловались на запах серы. А мы ехали и обсуждали, когда же и как жизнь вернется к норме - то есть не только физически, но и внутри себя перестанешь опасаться и ограничиваться.

А! еще заметила - раньше в этом блошинорынковом было много пожилых хламораскапывателей и молодых родителей с мелкими детьми. А сейчас пропали. Никаких старушек, практически все посетители между 15 и 30.
ryj_angel

Стрижка с гарантией

В отсутствии парикмахеров народ чего только не придумывает. Вот увидела способ отрезать (подровнять) очень ровную челку ровно на том месте, где задумано.

Нужно: черный фломастер, лист бумаги, лейкопластырь, другой человек и машинка для стрижки без насадок.

На белом листе проводим черную ровную линию параллельно краю и недалеко от него. Убираем челку, приклеиваем кусочками лейкопластыря этот лист как маску у сварщиков на лоб, так чтобы черная линия была на месте нужного  края челки. Вниз закрывается все лицо, вверх на несколько сантиметров заходит на лоб.

Начесываем на этот лист убранную челку, ровно и гладко расчесываем. Теперь человек с машинкой берет машинку и делает вжик-вжик ровно по линии, отрезая все, что ниже. Несколько движений - и абсолютно ровная челка.

Ну или ножницами парикмахерскими по той же линии, за несколько приемов, расчесывая волосы  между подходами:)

Это я мужа за время карантина уже три раза постригла коротко, а себе только челку подрезала, чтобы в глаза не лезла. С челкой больше проблем, чем с его целой головой:) И кстати! купила себе парикмахерские ножницы, раз пошла такая жизнь. Мужчины там жалуются, что жесткую бороду не стрижет, и что толстые их пальцы в кружочки не влезают. Хорошие ножницы, думаю, надо брать:)
ryj_angel

Пленэр в условиях карантина

А вот еще в пару к рассказу о книге про рисование пейзажей интересное про людей и рисунки. Особенно сейчас, когда везде запреты на выходы-выезды и на этюды невозможно выбраться.

В фейсбуке собралась группа «Виртуальный пленэр». Там участники случайным выбором находят на гугл-картах места, где есть обзор местности, и рисуют их. Выкладывают в группу вместе со ссылкой на само место.

Удивительно красивые работы выходят. Кто-то делает почти точно по фото, кто-то стилизует и изменяет цвета.

Можно выбирать случайное место на гугл-картах, а потом нажимать на street view, а можно попробовать удачу на сайте https://www.mapcrunch.com .

Я даже больше, чем нарисованные картинки, рассматривала разные места в этом самом мапкранче. Куда только там тебя не заносит, если нажать на кнопку Go! Обычно-то мы смотрим города и улицы с домами, а там тебя выбрасывает то в шотландские поля с горами на горизонте, то в латвийские луга с хуторами, то в бангладешскую деревню с пыльной дорогой.

Интересно и ходить по ссылкам рядом с картинками того, что люди нарисовали - я там набрела на удивительный японский остров, очень маленький и полностью заброшенный. Там какие-то заводские корпуса, офисные здания и дома жилые - и все выглядит, как в компьютерной игре - обрушенные стены, пустынные окна, все заросло травой.

 Вот эта картинка:


А это сам японский остров на гугл-картах


Еще работ из сообщества виртуального пленэра:


Collapse )

Вы бы что бросились рисовать  - совершенно незнакомые пейзажи или места своего детства?
ryj_angel

Барбара Шер дает советы. Списки и сарай с добром.

Мигрень второй день укладывает меня лежать, но голова продолжает кипеть и хочется мне освободить ее, упростить все вокруг, сделать более удобным.
Так что я закопалась в свои большие списки с целью - выбросить все нафиг. Тем более режим домашней изоляции делает многое неосуществимым - поездки, всякие интересные магазины с материалами.

Так что я размахнулась и начала все косить.

Вычеркнула все дела, которые я хотела делать регулярно  или постоянно. Подумала -  вот же, то, что оно находится в списке, никак не заставило меня это делать ежедневно. Но я все равно часто делала - когда вспоминала и было удобно поделать. Значит, нахождение в списке не увеличивает частоту делания, а  жизнь не рухнула, оттого, что я это делаю изредка. Значит и дальше так можно жить.

Многие дела из-за списка я все равно делала нечасто, но регулярно, так что уже не забуду о них. А о чем забыла - то и фиг с ним!

И вот в таком настроении я дохожу до пункта «Читать непрочитанную Барбару Шер». А надо сказать, это у меня удивительная книга. Я ее отчего-то так никогда и не взяла и не прочла с начала до конца. Но каждый раз, когдая ее открываю на случайном месте - она как оракул, говорит ровно то, что мне сейчас нужно услышать.

И в этот раз я открываю главу, где  впервых же строках Шер пишет: вы знаете, все эти вещи, которые зовут вас: сделай меня,  разбери меня, почини меня, выучи меня. Вся жизнь вокруг непрерывно взывает к вам, и вы начинаете организовывать эти вещи - чтобы все учесть, все помнить и все сделать. (Да! Да! Откликаюсь я. Вот же - у меня списки! Все учесть и все сделать!! И голова кипит, потому что меня непрерывно зовут и постоянно упрекают - а меня ты не сделала! А меня не организовала!!)

Дайте-ка я расскажу вам историю, продолжает Барбара.


И рассказывает, как она купила свой первый загородный дом. Отличный дом - и плюс большущий старый сарай.

Сарай был набит вещами прежних владельцев - там были все виды семян, горшков, садовых инструментов, тележек, веревочек и колышков. Там были ящики, набитые книгами. Там были  кучи инструментов. Всякая мебель. И посередине всего этого стоял старый автомобиль Шевроле - 1961 года. Хозяин прежний хотел его восстановить и реставрировать.


И вот Барбара приезжала туда на выходные и всю субботу разбирала понемногу этот сарай. Придумывала, как что хранить, куда вешать  или ставить,  что починить, что можно еще использовать, что можно как-то к делу применить, что почистить.

Разобрать ей удавалось небольшой кусочек. В воскресенье она лежала, потому что была в изнеможении от тяжелой работы в субботу - и предавалась унынию, как мало сделано, и чувству вины, что до сих пор не закончено, а она не работает.

Но однажды, когда она была в городе в будние дни, ей  позвонили и сказали, что произошло несчастье - ее сарай загорелся и сгорел дотла со всем, что было внутри, включая старый шевроле.

В первый момент  она практически заплакала, ее охватило горе - столько всего пропало!

Но в следующий она почувствовала странную радость и облегчение.

Ей больше не нужно было ничего разбирать!

И то, что она разбирала, даже не было заведено  и куплено ею, она не приносила этого в дом, это были не ее вещи изначально.

 И с тех пор, говорит она, я приезжаю туда в выходные - и сижу с чашкой чаю на крыльце, читаю и смотрю на зеленые холмы. И именно это нужно делать в загородном доме, а вовсе не разбирать горы не своих вещей в старом сарае!

И я подумала - вот опять! Опять я открыла на таком месте, будто она обращается прямо ко мне, по поводу моей проблемы.

Я же только что думала - если вдруг каким-то глюком сотрутся все мои папки со списками - я в сейчашнем состоянии - с мигренью и закрытая в доме - испытаю те же чувства - ужасное огорчение - и неожиданное облегчение.


Ну и  пошла махать метлой:) Тем более в списки эти все переходило за последние четыре года.

Выбросила очень многое. И то, что  у меня и так  не забывается. И то, что перестало хотеться, но осталась теневая обязанность. И то, что совершенно необязательно и делалось в запас.

Как изучение тонкостей ворда. Мне сейчас хватает для надобностей того, что я знаю. Чего не хватает - то и узнаю - чтобы сразу в дело. А в запас ничего изучать не буду - ну его! Все равно при неиспользовании забудется - столько вокруг всяких программ и аппов, в которых знаешь кучу кнопок и функций. Надо было мне для перевода и редактирования - я все тогда и узнала - и про комментарии, и про сравнение документов, и про исправления видимые, и про редактирование стилей. А сейчас не надо - и изученное выветривается.

В общем, косила и выкашивала, учитывая все - нынешнюю замкнутость жизни, моральное устаревание своих интересов - и свое  утомленное состояние с больной головой.

В списке дела по разделам из 154 креативных проектов  осталось 26. Я пробовала их прореживать, но махнула рукой, выбросила весь список (не волнуйтесь, в архиве за прошлый год он остался), и написала новый. Внесла туда только то, что сейчас уже начато и при мысли о чем мне увлекательно и весело. И оставила только то, что можно делать руками - оставила за бортом все, что требует писательства.

Книга Барбары Шер, которая мне служит постоянным оракулом, вот эта:




Live the Life You Love
(Живи жизнью, которую любишь)

Ну и все про книги Барбары Шер у меня в жж - по тэгу barbara_sher
ryj_angel

Карантин без особых изменений

Я как раз из тех, для кого карантин практически ничего не поменял.

Муж мой давно работает из дома, никакой перестройки для этого не понадобилось. Он не делает все домашние дела, а потом спохватывается про работу - он просто начинает ровно с началом рабочего дня, останавливается с часу до двух на обед и продолжает до шести тридцати и ни минутой раньше не встает. Я могу с ним поболтать - но примерно так же как на работе с коллегой. Если  он серьезно с головой в работе или на митинге, я  не заговариваю и стараюсь не шуметь вокруг.

Я на работу не хожу, как известно, все мои дела - мною самой на себя наложенные. Так что в этом плане тоже ничего не изменилось. Не появилось у меня дополнительного времени, которое я не знаю, как убить и собираю способы. Все так же я  занята и не успеваю того, что сама себе придумала. С людьми я не встречаюсь, из дома не выхожу - так что никаких ограничений и в этом у меня не добавилось.

Единственное, что изменилось - традиционные выезды в выходные. Когда моя любимая корейская кондитерская, книжный магазин или библиотека для посидеть, крафтовые, секонхендные или японские магазины для развлечения. Жалко, но не особо напряжно. Кондитерская заменилась тем, что мы постоянно теперь печем. Сегодня я встала, а домашние мои сделали шоколадный торт с орехами и мандаринами, в белом креме. Крафтовые магазины - разбором коробок в той комнате, что будет моей мастерской. А все книжные заведения - тоннами книг своих, которые я еще не успела рассмотреть или почитать.

Деточка, которая приезжала на интервью в ЛА  и пока ждала ответа, началась карантинная эпопея, тоже сидит дома. Она у нас единственный экстраверт в семье, дома почти не бывала - постоянно где-то моталась по друзьям, вернисажам и концертам. А теперь заперта дома - и поэтому лишнюю энергия вкладывает в то, что моет мне полы, печет торты и выбрасывает коробки. С друзьями теперь часами болтает по телефону - а ведь это занятие у молодежи-подростков почти совсем пропало!

На воздух можно выходить на задний дворик, он теперь у нас намного больше, чем в прошлом. Я думаю, на газоне можно и в бадминтон играть - если не сильно бить.

Теперь у меня отдельное занятие -  восстанавливать совсем сломанный режим. Я теперь стабильно ложусь, когда все уже встали. Вспомнила доктора по сну, который моему мужу объяснял, как насильственно можно меня привести к нормальному режиму. Он тогда отсоветовал - сказал - усилий будет много, а результат совершенно ненадежный,  у нее это генетическое, так что свалится она с режима очень быстро и безусильно. Метод был такой - каждый день ложиться на два часа позже того, когда уже ужасно спать хочется. И таким образом прогнать через весь белый день и довести укладывание до вечера. Посмотрим.
ryj_angel

В рамках хюгге: Полы и тапочки

Дома  я всегда хожу босиком.

А в этом доме на первом этаже половина полов каменная, причем камень такой с наслоениями и шершавый. В первые дни я побегала – но на плитках этих мне все время казалось, что на полу песок, и было неприятно. Пришлось найти носки и ходить в них, но все еще вокруг много сора от распаковки и носки быстро замурзывались. Я, конечно, вышла из затруднения тем, что стала носить мужнины носки – черные, а не свои прекрасные с зайчиками и медведями. Но мужу свои стало отчего-то жаль.

Пришлось задуматься о тапочках.

Первой капитулировала детка. Я, говорит, уезжаю в Нью-Йорк, там студено, вы же не хотите, чтобы я простыла и заболела? Подарите мне, милые родители, тапочки на маячащий впереди новый год.

Папа обрыл весь амазон и выбрал ей самые отборные.

И я померила их тоже. И тут поняла, что тапочки нужно тоже покупать с примеркой. В деткиных у меня ступня упорно становилась накоса по диагонали – прямо вынуждала меня тапка вот так косолапить.

Так что, когда я дозрела до своих – пошла в магазин прямо с собственными ногами, чтобы в своем же присутствии на них померить, что предлагают.

И это оказалось правильным делом! Совершенно чудесные розовые пушистые тапочки от Лоры Эшли, которые я бы не глядя взяла в интернете, оказались ужасно неудобными. На  подошве внутри у них был такой приятный на ощупь розовый мех, нежный, шелковистый. Но при наступленнии на него нога как по льду скатывалась в сторону, прямо на пол. И никакими силами удержаться было нельзя:) Кроме того, у них была передняя часть такая широкая, что вот это скольжение пятки вниз нельзя было удержать.

Другие оказались, наоборот, с такой узкой и низкой передней частью, что их нужно было надевать сидя, натягивать руками. Ну что это за тапки, правда? В тапки нужно, чтобы было удобно и быстро войти и так же быстро и удобно выйти.

Следующие оказались с такой же проблемой, как и деткины – нога моя в них вынуждена была вставать по диагонали. Я поразмышляла, не сшить ли мне платье для переевшей японской лолитки и ходить с ногами изящным колесом – но со свойственным мне безупречным вкусом отказалась от этой затеи.

Ну кто бы мог подумать, что такой простой предмет требует тоже подхода!

Наконец нашлись совершенно удобные. К тому же в любимом моем скандинавском стиле – как вязаные колпаки и свитера у гномов. Мягкие, теплые, пухлый верх и подошва с  memory foam, нескользящая подметка. Всего две пары и обе моего размера. Одна с черно-белым вязанием, вторая с «девочкиным» - бело-шоколадно-розовая. Вторая мне нравилась больше, но муж мой очень любит графические черно-белые узоры – и я решила, пусть он тоже радуется. Тем более, что он их и нашел-откопал на полках.

Так что теперь у меня есть новые тапочки, впервые за много-много-много лет. А тут и погода начала холодать постепенно. А я для себя могу носить веселые носочки, не боясь их продрать на каменных полах, а для кухни быстро влетать в новые тапочки.

А там у меня еще и новый противоустальный коврик. Помните, я про него писала, как про рабочий для стояния? Муж мне так часто его одалживал, когда я долгое что-то готовила на кухне, что не выдержал – и купил мне свой такой же. ("не выдержал" тут  означает не  «устал жадничать», а «пожалел»)



Вот эти мои новые тапочки, зимние уютные. (Как раз вписываются в тему про норвежскую зиму, о которой я думаю последнее время и все хочу написать.) У них еще и (разные вариации вязки есть , включая совершенно мой серо-голубой вариант .
ryj_angel

Делать ли новые принты для магазина?

В инстаграме спросила, теперь и тут поговорю.

Сестрица от меня на день рождения хотела картинку - но чтобы в раме уже, не делать ничего, сразу повесить на стенку. И я ей решила сделать Гликеричку - какую-нибудь светлую и беспроблемную, чтобы смотреть было приятно и радостно. Выбрала ту, которая вяжет, потому что сестрица моя тоже вяжет крючком. Ну и яблоки, дача, все такое:)

И  увеличила из квадратной иллюстрации  фрагмент, сделала вертикальную картинку, немного яблоню  подинула, чтобы большее ее в кадре было. Взяла запас разной бумаги и отпечатала. Я собиралась еще ее дорисовать поверх и мне нужно было попробовать на разных бумагах.

Я даже не пересканировывала в большем размере, просто в файле увеличила.

Нашла красивую белую раму уже с готовым паспарту внутри под размер листа и все туда собрала.  Вышло и свежо и ярко.

Это вот одна из проб на тонком листе. Окончательно я напечатала на том же бристоле, на каком рисовала оригинал.



А теперь вдруг подумала. Я на этси продавала принты с полной иллюстрацией - квадратом. Они на листе занимают вот такое квадратное место, как справа ( это пробный принт,  не пошедший в магазин - слишком пересвеченный. Но размер понятен.)

И думаю теперь - может сделать вот таких вертикальных принтов, не с целой   иллюстрацией, а с Гликерией, где она крупным планом? Удобство их вставления в раму меня прямо пленило. У нас множество рамок продается  под картинку 8 на 10 дюймов - и простых и с паспарту  уже. Я и сама себе повесила бы что-то из них!


Я еще по всем принтам рисую поверх:) Не могу удержаться - тут уточню, там затеню, здесь обводку четче сделаю. А на более крупном будет и рисовать удобнее.

Вот и думаю - стоит ли новую работу делать и новые принты? Или они слишком крупные будут? В размере у меня выбора нет - я просто дотягиваю квадрат в высоту до полного листа, боковины картинки обрезаются таким образом.
ryj_angel

Про хорошие привычки

Разговаривали с деткой недавно про привычки и похудение. Я, говорю, не верю в системы похудения, потому что люди все время набирают обратно, да еще с перехлестом. А все потому, что они внутри считают диету временным усилием - сбросим вес, а потом поживем спокойно. Но у организма дурацких целей быть худым нет - и никогда исторически не было - он хватает все, пока оно есть, и укладывает в запасы, если вдруг начинают обделять. И в общем худым можно быть если ты постоянно как-то вот так живешь, а не усилия делаешь.

И это, говорю, легко проверить. Долго с чем-то жить можно только, если оно встроилось в жизнь и тебе нравится. А проверяется это ощущением от возможности перестать. Если бросить, не делать - вызывает у тебя приступ счастья и удовольствия - сохранить будет трудно. А если наоборот - если ты перестал, и у тебя ощущение не облегчения, а неприятной нехватки, нетерпения вернуться - оно будет удачным.

Вот привык душ вечером принимать - и бывает, устал, вымотался, тебе говорят: да ложись так! Какие чувства человек испытывает? Если счастье: ну и слава богу, что есть повод не делать, как же хорошо! - то привычка под угрозой. А если неприятное неудобство, невозможность лечь, а когда все же идешь в душ - счастье, ну вот, наконец, как хорошо-то! - то человек будет так делать всю жизнь.

В общем - продолжение и переставание - вы счастливы, что можно прекратить или счастливы, что можно продолжать?

И на удивление мое включила сегодня первое попавшееся видео доктора Курпатова - а там о том же. Что это вы хотите быть худым, а организм ваши идеалы вовсе не разделяет:) Он очень смешно там изображает зов светящегося холодильника в ночи.

И я думаю, что если у вас нет счастья от новой привычки - вы проиграете организму. Потому что вы ее будете внедрять, когда вспоминаете, прерывисто - а организм на свое будет работать круглосуточно, без выходных и перерывов:)

_______________
Пост про то, как образовываются привычки.

Пост про легкий способ внедрять мелкие привычки.

Как я изучала систему похудения Дюкана.