Книга про особенности организации жизни при ADD
В книжном разыскала книгу про то, какие особенности организованность жизни имеет у взрослых с ADD. Мне посоветовала на эту тему почитать одна жж-френд. И хотя я тут же проверилась у приставленной ко мне консультантши, есть ли у меня ADD, и она отвергла идею, я поразилась тому, как в книге описаны многие мои особенности, и какие умные и крайне полезные советы дают авторы. И главное, я многое уже сама придумала - такое же, чтобы справляться с теми же проблемами - неумением понимать время, залипанием в дела с сильнейшей сосредоточенностью, набиранием все больше проектов (опять же из-за непонимания концепции времени), приступами обалделости при понимании, что дел неподъемное количество.
Там интересные способы для тех, кого множество задач обескураживают. На примере женщины, у которой гостевая спальня завалена всяким хламом, но она не может ничего сделать там, потому что заходит, подбирает одну вещь, видит вокруг сотни других, с которыми непонятно что делать, заглядывает в шкаф - а там горы всякого хлама, у нее начинается приступ паники и безнадежности и она убегает. Авторы говорят смешное - нужно взять трубку от бумажных полотенец и смотреть на комнату в нее, как в подзорную трубу. Тогда ты не видишь ВСЕ, а видишь небольшой кусок и можешь его спокойно разглядеть, что там валяется, что с этим делать, что не на месте. Потом переносишь трубу на следующий кусок и рассматриваешь его. Так можно хотя бы представить себе, что там есть и какие работы нужно проделать, но без того, чтобы тебя опрокинуло чувство безнадежности и невозможности справиться.
А разбирать таким людям советуют с маскировкой:) Приходишь в такую комнату с большими белыми простынями и все накрываешь - захламленную кровать, заваленный стол, угол с креслом, оставляешь только вот этот комодик открытый. И его разбираешь по кусочку. А все остальное не существует - там все белое, гладкое:))
В общем там много таких практических уловок и способов, очень интересных.
Все равно кто-то спросит, что за книга - вот, я ее отыскала на амазоне:
ADD-Friendly Ways to Organize Your Life.
Книгу написали два автора - одна клинический психолог, работающая с людьми , у которых ADD, вторая - профессиональный "организатор", придумавшая специальные способы помогать людям с "синдромом неорганизованности".
Там интересные способы для тех, кого множество задач обескураживают. На примере женщины, у которой гостевая спальня завалена всяким хламом, но она не может ничего сделать там, потому что заходит, подбирает одну вещь, видит вокруг сотни других, с которыми непонятно что делать, заглядывает в шкаф - а там горы всякого хлама, у нее начинается приступ паники и безнадежности и она убегает. Авторы говорят смешное - нужно взять трубку от бумажных полотенец и смотреть на комнату в нее, как в подзорную трубу. Тогда ты не видишь ВСЕ, а видишь небольшой кусок и можешь его спокойно разглядеть, что там валяется, что с этим делать, что не на месте. Потом переносишь трубу на следующий кусок и рассматриваешь его. Так можно хотя бы представить себе, что там есть и какие работы нужно проделать, но без того, чтобы тебя опрокинуло чувство безнадежности и невозможности справиться.
А разбирать таким людям советуют с маскировкой:) Приходишь в такую комнату с большими белыми простынями и все накрываешь - захламленную кровать, заваленный стол, угол с креслом, оставляешь только вот этот комодик открытый. И его разбираешь по кусочку. А все остальное не существует - там все белое, гладкое:))
В общем там много таких практических уловок и способов, очень интересных.
Все равно кто-то спросит, что за книга - вот, я ее отыскала на амазоне:
ADD-Friendly Ways to Organize Your Life.
Книгу написали два автора - одна клинический психолог, работающая с людьми , у которых ADD, вторая - профессиональный "организатор", придумавшая специальные способы помогать людям с "синдромом неорганизованности".