Alika (rikki_t_tavi) wrote,
Alika
rikki_t_tavi

Category:

Книга про особенности организации жизни при ADD

В книжном разыскала книгу про то, какие особенности организованность жизни имеет у взрослых с ADD. Мне посоветовала на эту тему почитать одна жж-френд. И хотя я тут же проверилась у приставленной ко мне консультантши, есть ли у меня ADD, и она отвергла идею, я поразилась тому, как в книге описаны многие мои особенности, и какие умные и крайне полезные советы дают авторы. И главное, я многое уже сама придумала - такое же, чтобы справляться с теми же проблемами - неумением понимать время, залипанием в дела с сильнейшей сосредоточенностью, набиранием все больше проектов (опять же из-за непонимания концепции времени), приступами обалделости при понимании, что дел неподъемное количество.

Там интересные способы для тех, кого множество задач обескураживают. На примере женщины, у которой гостевая спальня завалена всяким хламом, но она не может ничего сделать там, потому что заходит, подбирает одну вещь, видит вокруг сотни других, с которыми непонятно что делать, заглядывает в шкаф - а там горы всякого хлама, у нее начинается приступ паники и безнадежности и она убегает. Авторы говорят смешное - нужно взять трубку от бумажных полотенец и смотреть на комнату в нее, как в подзорную трубу. Тогда ты не видишь ВСЕ, а видишь небольшой кусок и можешь его спокойно разглядеть, что там валяется, что с этим делать, что не на месте. Потом переносишь трубу на следующий кусок и рассматриваешь его. Так можно хотя бы представить себе, что там есть и какие работы нужно проделать, но без того, чтобы тебя опрокинуло чувство безнадежности и невозможности справиться.

А разбирать таким людям советуют с маскировкой:) Приходишь в такую комнату с большими белыми простынями и все накрываешь - захламленную кровать, заваленный стол, угол с креслом, оставляешь только вот этот комодик открытый. И его разбираешь по кусочку. А все остальное не существует - там все белое, гладкое:))

В общем там много таких практических уловок и способов, очень интересных.

Все равно кто-то спросит, что за книга - вот, я ее отыскала на амазоне:
ADD-Friendly Ways to Organize Your Life.

Книгу написали два автора - одна клинический психолог, работающая с людьми , у которых ADD, вторая - профессиональный "организатор", придумавшая специальные способы помогать людям с "синдромом неорганизованности".
Tags: adhd_book, amazon, artist_date, organize, reading, tehnologii_jizni, useful_books
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 41 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →