список дел для удовольствия.
Сделала еще один нужный список.
Я заметила, что больше всего удовлетворения от жизни получаешь, когда без перерывов делаешь значимые, засчитывающиеся себе вещи - те вещи, про которые в конце можно поставить себе галочку "ага, сделано". А меньше всего - когда зависаешь в бессмысленных промежутках.
Я однажды провела эксперимент "15 минут и без перерывов". Это вариация двойного таймера, но без чередования дел. Поставила свой громкий, как часы, таймер и он постоянно отбивал 15 минут. И весь день делала углубленно что-то эти пятнадцать минут, а с боем таймера немедленно переходила к другому делу. Необходимость не делать промежутков привела к тому, что если мне нужно было обдумать следующее дело, придумать его и спланировать, я все равно не могла прерываться - я хотя бы подметала, как золушка, или полола сорняки в саду. Эта техника у меня называется алисинской - пока думаешь, делай книксен. Так вот, я в тот день сделала какое-то немыслимое количество дел.
Потому что, если день не спланирован весь-весь до минуты, то большая вероятность того, что следующее дело будет трудно выбрать и ты зависнешь в ничейном поле. А планирование я не люблю - потому что оно у меня отнимает сразу всю радость жизни, любое. Но при этом у меня опасность зависнуть очень велика, особенно когда я устала. Устал - и нет умственных сил даже на то, чтобы выбрать способ отдыха. Поэтому делаешь что-то бессмысленное, листаешь жж или каналы по телевизору, или какие-то файлы в компьютере - и пользы нет, и удовольствия и вспоминаешь потом, что вот же были прекрасные места, куда никак не найдешь времени сходить, но они на ум не пришли.
Поэтому я подумала, что время отдыха и приятных вещей не должны пускаться на самотек, а должны быть по-настоящему приятными, такими, что ты себе "засчитываешь". И сделала список - пусть будет под рукой, будешь устал и утомлен от всего - а тут у тебя готовый список вещей гарантированно тебе приятных и только приятных, без уловок полезности, нужности или смысла. Написала туда вещи, которые гарантированно люблю и которые представляют собой бессовестный отдых. Потом подумала и поняла, что нужно не просто вписать: читать приятные мне блоги - а прямо конкретно вставить список этих блогов в виде ссылок, чтобы в усталом виде не искать еще места, не вспоминать, что давно хотелось, даже закладки не рыть. И тут же сделала ниже списки, на которые идут ссылки из пункта в списке дел. Список приятных блогов на почитать, список приятных мест, где просто листать картинки - блоги или собрания интерьеров красивых, картинок из книг или фуфысек. Ссылка на конкретные детективы ( я всегда читаю детективы, если у меня температура). Надо еще поставить ссылки на фильмы, не требующие усилий умственных. И на аудиофайлы.
Я заметила, что больше всего удовлетворения от жизни получаешь, когда без перерывов делаешь значимые, засчитывающиеся себе вещи - те вещи, про которые в конце можно поставить себе галочку "ага, сделано". А меньше всего - когда зависаешь в бессмысленных промежутках.
Я однажды провела эксперимент "15 минут и без перерывов". Это вариация двойного таймера, но без чередования дел. Поставила свой громкий, как часы, таймер и он постоянно отбивал 15 минут. И весь день делала углубленно что-то эти пятнадцать минут, а с боем таймера немедленно переходила к другому делу. Необходимость не делать промежутков привела к тому, что если мне нужно было обдумать следующее дело, придумать его и спланировать, я все равно не могла прерываться - я хотя бы подметала, как золушка, или полола сорняки в саду. Эта техника у меня называется алисинской - пока думаешь, делай книксен. Так вот, я в тот день сделала какое-то немыслимое количество дел.
Потому что, если день не спланирован весь-весь до минуты, то большая вероятность того, что следующее дело будет трудно выбрать и ты зависнешь в ничейном поле. А планирование я не люблю - потому что оно у меня отнимает сразу всю радость жизни, любое. Но при этом у меня опасность зависнуть очень велика, особенно когда я устала. Устал - и нет умственных сил даже на то, чтобы выбрать способ отдыха. Поэтому делаешь что-то бессмысленное, листаешь жж или каналы по телевизору, или какие-то файлы в компьютере - и пользы нет, и удовольствия и вспоминаешь потом, что вот же были прекрасные места, куда никак не найдешь времени сходить, но они на ум не пришли.
Поэтому я подумала, что время отдыха и приятных вещей не должны пускаться на самотек, а должны быть по-настоящему приятными, такими, что ты себе "засчитываешь". И сделала список - пусть будет под рукой, будешь устал и утомлен от всего - а тут у тебя готовый список вещей гарантированно тебе приятных и только приятных, без уловок полезности, нужности или смысла. Написала туда вещи, которые гарантированно люблю и которые представляют собой бессовестный отдых. Потом подумала и поняла, что нужно не просто вписать: читать приятные мне блоги - а прямо конкретно вставить список этих блогов в виде ссылок, чтобы в усталом виде не искать еще места, не вспоминать, что давно хотелось, даже закладки не рыть. И тут же сделала ниже списки, на которые идут ссылки из пункта в списке дел. Список приятных блогов на почитать, список приятных мест, где просто листать картинки - блоги или собрания интерьеров красивых, картинок из книг или фуфысек. Ссылка на конкретные детективы ( я всегда читаю детективы, если у меня температура). Надо еще поставить ссылки на фильмы, не требующие усилий умственных. И на аудиофайлы.