Alika (rikki_t_tavi) wrote,
Alika
rikki_t_tavi

Category:

продолжение метода решения проблем.

Вариант номер три.
Трюк по сигналу.

Тигр.
- Поставить звонок, и каждый раз когда он звонит бить тигра током, еслион в домике. Тигр быстренько научится выбегать когда звенит звонок.
- Начать тренировать с помощью положительных и отрицательных подкреплений уже сегодня, а завтра продолжить тренировки. Тогда через месяц он будет выходить сам, как зайчик, да еще и лапку подавать. :)
- Разделить задачу на две: любым образом поощрять тигра выходить из домика (когда угодно)(сделать классикой жанра за каждый подход поощрение, потом поощрять выборочно и хаотично=- будет тусоваться туда сюда :)) потом поощрять только выход по сигналу, потом только подаватьсигнал и поощрять сильно выборочно.

- Тигра держать в домике и открывать дверцу всегда в определенный час. ( о! наоборот сделать условия! Тигр не может выходить никогда, поэтому будет счастлив сделать это в момент открытия дверцы:)

Мама
- давать маме премию за то что приходит во время
-Штрафовать за опоздание
- Отнимать туфлю, если пришла не вовремя
-Каждое утро ставить диск с классической мзыкой, котоая бы заканчиваласьв тот момент, когда нужно выходить из дома. Под знакомые произведенияможно легко ориентироваться: увертюра - подъем,ария героини - зарядка,финальный дуэт - время надевать сапоги
- Выдавать премию на приход в 8.05, и штрафовать за приход в 8.04 и в8.06. ПОтом, когда порядок дейтсвий на приход в 8.05 будет ею отработан до мелочи, сдвинуть часы, чтобы все пришлось на 8.00. ( в этом случае отчего бы не дрессировать сразу на 8:00?
- Выводить на улицу тигра, ровно в восемь, кто опоздал, того с"ели.
-Необходимо обеспечить некое неизбежное препятствие, возникающее ровно в8: тигр (как уже было предложено), комендантский час, неработающий светофор - все, что угодно, не позволяющее физически добрать до работы,если оказался на улице позже какого-то времени.
- Мама: нанять такси, чтоб подьезжало к, скажем, 7.30. Так - месяц, потом ритм выработается.

***********************************
Итак, трюки.
Хорошо то, что они работают не на сознательности или доброй воле, а на произвольном сигнале, который можно подать со стороны. Плохо то, что их нужно вырабатывать какое-то время, пока они не дойдут до автоматизма.

Хорошая идея с постоянно закрытой дверцей:))
То есть, сделать возможность спать как в тюрьме только в определенное время. В остальное даже на кровать не присаживаться. через некоторое время будешь счастлив, когда откроют дверку и пропустят к койке...
Эффективно, но грустно.

Однако в той системе "упрощения жизни", про которую я рассказывала, есть примерно такой способ приучения себя. Неважно когда ты лег, встаешь ты ровно в одно и то же время. Хочешь сидеть поздно? Твое дело - будешь спать два часа вместо восьми. Назавтра побежишь спать с петухами.

Этот способ, однако противоречит двум моим задачам - 1)ложиться спать, а не вставать примерно в одно время, 2) вставать, когда выспался. То есть это скорее задача " как вставать в одно и то же время"

А вот давать мне премию за каждое выполненное вовремя залегание - причем сразу же, завтра, это может сработать! Нужно придумать, чем я бы награждала себя каждоу утро следующего после выполнения дня...

Штрафовать тоже можно:( Только разреши домашним или попроси, чтобы они нудели и ругали меня каждый раз за укладывание невовремя. Но боюсь, это неэффективно. Во-первых, я начну врать про время. Во-вторых, их активно не любить. В третьих, начать защищать свои права и начть ложиться вообще по утрам.

А вот если я сама на себя наложу... Типа - а на следущий день не подходишь к компьютеру. Это будет жестоко. И подействует...

Очень-очень понравилась идея с музыкой, отмеряющей этапы! Музыка не агрессивна, у нее есть длительность - заиграла эта песня - сигнал, что нужно закрывать окна, сохранять тексты, прощаться собеседниками, пока она играет. Во время следующей делать следующий шаг. спросила милого, может ли он мне сделать так, чтобы в определенный момент включалась музыка из подобранного мною набора. Обещал сделать!

Жаль, что нет по телевизору одного и того же интересного мне шоу с запутанной длинной историей в одно и то же время. И чтобы телевизор стоял в ногах постели:) я бы тоже бежала по сигналу:)
Tags: divan_psychology, tehnologii_jizni
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments