Alika (rikki_t_tavi) wrote,
Alika
rikki_t_tavi

Category:

Сэндвич для неприятных дел

У меня сегодня упадок сил и ничего не хочется делать, поэтому особенно впечатлил меня простой  совет из книги про душевную энергию и силы.

Если вам предстоит неприятное дело - вот такое, что вы знаете, что вам неприятно и обычно отнимает у вас силы - не бросайтесь его делать, когда вы уже вымотаны и раздражены. (Автор приводит в пример звонок в службу техподдержки - она и так их не любит, а обычно звонит в вымотанном состоянии после долгой битвы с чем-то техническим). Сделайте это по методу бутерброда.

Сначала поделайте что-то очень приятное себе, что гарантировано прибавляет вам сил. Потом сделайте неприятное. И сразу после него опять что-то очень приятное и расслабляющее. Получится, что неприятное дело проложено между кусками повышающего настроение.

У автора приятное - это гулять и играть с собакой. Я подумала, что пока у меня жили свинки, мурзить их, играть с ними и просто наблюдать, что они делают в своей квартире - тоже было чистым удовольствием.

Нужно для себя определить дела, которые вам гарантировано добавляют сил и хорошего настроение - у всех это разное. У автора, например, это гладить белье. Я тоже очень люблю гладить, но многих людей бесит даже мысль от такой необходимости. Может вам нравится пить чай в совершенном одиночестве, но из самой красивой чашки? Может, посмотреть ролик на ютубе? Может, повязать? Или сходить в душ и долго постоять под теплой водой? Поиграть в бессмысленные шарики в интернете?

Вот, короче, у вас должно быть знание о своих делах, добавляющих сил ( и лучше список! добавляю я, любительница списков:)) Из них и выбирайте.

Я для себя поняла, что меня радуют и воодушевляют какие-то сделанные обязанности, особенно давно откладываемые. Но мне кажется, это больше радость - уф! с глаз долой! И не годится для следующего неприятного и напряжного дела. Я почитала как-то о конечности силы воли - что она истощается, если без перерыва себя заставлять что-то делать - и очень в это верю. Так что перед неприятным делом я бы ничего, требующего отдельного усилия воли не делала, а делала совершенно безусильные дела. И на волне этого - опа! - что-то неприятное.

___________________________
Книга в оригинале:  Ultimate Energy
Книга в переводе: Максимальная энергия
Tags: amazon1, divan_psychology, tehnologii_jizni, useful_books
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments