?

Log in

No account? Create an account
Эксперимент "соберись, тряпка" продолжается. - Перемена участи [entries|archive|friends|userinfo]
Alika

[ website | artalika ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Эксперимент "соберись, тряпка" продолжается. [Dec. 13th, 2018|01:55 pm]
Alika
[Tags|, ]

Эксперимент, начатый тут, идет очень успешно. Останавливать себя оказалось, как я и подозревала, совсем нетрудно. За эти дни замечаю моменты, когда вот так начинаю уплывать на волне эмоций - рассерженности или расстроенности - и прямо как волшебной палочкой выключаю.  Случается это от одного до трех раз в день. Отлавливать, если приноровиться, совсем нетрудно - у меня первый признак в том, что я начинаю думать - ну что уж теперь работать ( под работой любое дело, требующее осознанных усилий). Тут же  ловлю, тут же  режим "просто перестань" - и  все, готов опять к жизни и работе. Удивляюсь, как раньше не додумалась!

Проверила на разном-всяком. Было и такое чтение интернетное, что завязнешь - ну какие же они дураки!  Я бы могла и полдня пережевывать эту простую мысль, а тут почитал десять минут - и выключил все. Было и так, что внезапно выяснилось, что мне нужно ехать к врачу, причем утром довольно рано. Обычно я бы выбилась из себя - а тут нет. Любое начинающееся - ну вооот, ехать, ну вооот рано вставать - выключала на месте. Рано встала,  просто поехала, даже  в приемной сидела час - и без раздражения.

Буду продолжать:)
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: klower_klower
2018-12-13 11:03 pm (UTC)
Зачёт! Отличный мотиватор!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: zhurzhar
2018-12-13 11:15 pm (UTC)

Интересный эксперимент. Я тоже попробую, мне нужно к экзамену подготовиться за 4 нелели, а я прокрастинирую. Когда нужно сделать рывок.
Я замечаю , что любой повод хорош, чтобы отвлечся от подготовки. Через полчаса идти за детьми? Можно сворачиваться. Позвонил кто-то? Потом еще 20 минут зависну в телефоне. И проч. и проч.

(Reply) (Thread)
[User Picture]From: alix_zu_koln
2018-12-14 06:13 am (UTC)
С расстройством я не пробовала так делать, точнее, пробовала с совсем уж плохим настроением после ссоры, например. А вот со страхом и неуверенностью это хорошо получается. Водить машину, парковаться параллельно, разговаривать с незнакомыми людьми, собираться к врачу на прием. Выключаешь в голове страх и делаешь все без него. Отличное упражнение.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: telling_y0u
2018-12-14 07:17 am (UTC)
ну вот, опять упустила самое важное.
как вы это делаете? мне тоже очень надо.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: freedom_of_sea
2018-12-14 07:50 am (UTC)
вся жизнь получается неправильно прожита! Одно расстройство (какая уж тут работа)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: Svetlana Krasnokutskaya
2018-12-14 11:29 am (UTC)
не знаю, можно ли тут ссылки вставлять. там как раз об этом. просто перестать об этом думать:)
https://www.youtube.com/watch?v=Ow0lr63y4Mw

Edited at 2018-12-14 11:29 am (UTC)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: rikki_t_tavi
2018-12-14 06:57 pm (UTC)
Аааааа, смишнооо:)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: etoile_verte
2018-12-15 03:58 pm (UTC)
А ведь и правда, многие мысли и расстройства на самом деле короткие, вот примерно длиной в «ну какие же они дураки!». Их уже подумали и пережили один раз, и хватит с них :)
(Reply) (Thread)