?

Log in

No account? Create an account
15.11 - Часть вторая : способ справляться с завалами. - Перемена участи [entries|archive|friends|userinfo]
Alika

[ website | artalika ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

15.11 - Часть вторая : способ справляться с завалами. [Nov. 16th, 2018|01:41 pm]
Alika
[Tags|, , , ]

И я весь день понемногу складывала  гору настиранного вчера. Я очень люблю это дело, особенно после идей конмари. Удовольствие от превращения беспорядочной горы одежды в аккуратные гладкие брикетики  не перестает быть новым для меня. Теперь все домашнее, все нательное, все шарфное, все постельное лежит по ящикам аккуратными рядами брикетиков. Видно с одного взгляда, что там, легко выбрать, ничто ничего не заслоняет - и главное! - если брать одно, все остальное не разваливается и не путается, а остается уменьшенными рядами, но таким же аккуратным.

Мужу иногда меня становится жалко и он предлагает его вещи свалить беспорядочной кучей в ящик, но для меня это род медитации перед телевизором или окном на природу. Я кучу других домашних работ могу отдать в неделание или делание другим, а эта мне нравится. Меня раздражает неопределенность и разбросанность жизни, а тут область, которую я контролирую - и после меня остается ровное и упорядоченное вместо хаоса.

И вспомнила в связи с этой работой одну идею, которую мне подала детка недавно. Я замаянная пришла к ней жаловаться на свое чувство времени. Когда я несколько дней болею или занята каким-то определенным делом - я перестаю видеть окружающее, и в доме все расползается, вырастают кучи чего-то непонятного, вещи за моей спиной, стоит отвернуться, начинают безудержно плодиться. И когда я поворачиваюсь - я прихожу в ужас. И понимаю, что нужно бросить все, выделить неделю и разбирать вот это все. Но пустой недели у меня впереди нет - и я просто в тоске отворачиваюсь от проблемы.

При этом я знаю, что у людей с хорошим распределением внимания такого не бывает - они и среди важной работы видят загнувшийся угол ковра или неунесенную чашку и гасят хаос постоянно. Им нетрудно выныривать ради таких мелочей из концентрации. Я пробовала -  меня через несколько часов от такого начинает трясти - все мое внимание настрижено мелкими кусками, и мне это невыносимо. И при этом я знаю, что все же все дела нужно делать мелкими постоянными усилиями, а не ждать больших кусков и погружений длиной в неделю.

Вот это я все детке рассказываю и говорю, что мне нужен способ делать вот такие мелкие поддерживающие дела - без того, чтобы в них умственно погружаться, но и  с легкостью регулярности. И мне нужно какое-то уловить состояние или придумать правило.

О! -говорит детка, дослушав. -У меня есть для тебя такая идея. Тебе нужно стать человеком с лимитированным OCD.

Тут нужны преамбулы, чтобы понять, к чему она.

Преамбула первая.

Я детку не заставляю наводить порядок. Меня заставляли заниматься уборкой практически в роли наказания, и я это страшно не любила. Как только  у меня появилась собственная квартира и отсутствие родителей и мужа, я объявила - все, иго кончилось, я убираться не буду. И совершенно счастливо жила некоторое время.

Детку я учила хитростям и завлекала пустотой и чистотой на своей территории, но не заставляла наводить порядок. Хочет жить в захламленности - пусть живет. Воспылает любовью к минимализму и чистоте - пусть наводит. И вот у нее, значит, очередной приступ такой - хочу все пусто и чисто и все свежее-приятное.

Говорит мне - вот помнишь маму нашего знакомого А.? Про нее все знали - она человек, который везде наводит порядок. И вот я хочу, чтобы у меня тоже такой имидж был.

А! - отвечаю я. - Это очень правильно, нужно придумать такую мантру, такое самоназвание, которое тебя будет одновременно вводить в нужное состояние и давать мгновенную картину результата. И рассказала ей историю из моей юности.

Была у нас подруга, которая постоянно страстно играла кого-то. Она все время изображала какую-то воображаемую персону. Иногда это раздражало - потому что мы, близкие подруги, знали правду. Но большей частью забавляло. Надо сказать, польза в такой игре была - по английскому принципу fake it till you make it (прикидывайся, пока не начнет получаться). Прикидывание позволяло ей примерить разные умения и оттренировать качества. Что-то слетало как шелуха с новой ролью, но что-то оставалось - наученное.

Однажды я пришла к ней зачем-то вечером и комната ее меня удивила. Она была идеально прибрана, ровно, выглаженно, без лишних деталей. Длинный книжный шкаф по одной стороне, тахта по другой  и на торцовой стене между ними светилась звезда. Это был такой настенный светильник-ночник - большая звезда из цветного матового стекла, из-под которой на стену падал свет.

Как у тебя  все ровно и пусто! - сказала я. Она очень оживилась и рассказала мне историю. Она вот так убралась в комнате и к ним заглянула соседка. Соседку тоже что-то поразило и она воскликнула - у тебя так чисто и убрано, будто здесь никто не живет!

Эта фраза чрезвычайно запала в душу нашей подруге.  И она решила, что она будет теперь человеком, который убирается так, будто здесь никто не живет. Это было ее мантровой фразой - вводившей ее в состояние такого человека и одновременно  вспыхивающей картиной конечного результата.

Моим идеалом такой интерьер не был, но вчуже, как неожиданная мантровая идея, мне это понравилось.

Преамбула вторая.

Отчего я вспомнила это за складыванием постиранного. Детка отказывается учиться так складывать и дать мне это сделать. Я удерживаю себя от сильных приставаний, но иногда не могу сладить с собой. Особенно когда вижу гору ее постиранного на кровати и на полу. У меня руки начинают чесаться, все это сложить и разложить по ящикам - чтобы гора превратилась в небольшое компактное количество аккуратных свертков. Детка обычно меня гоняет, потому что не выносит, когда кто-то касается ее вещей.

Но недавно, когда я очередной раз заглянула к ней в комнату, увидела гору одежды и алчно сверкнула глазами - она внезапно сказала - хорошо, только две вещи - и ты уходишь. Я выбрала из кучи две каких-то вещи типа свитера и легинсов и любовно на кровати разгладила их и ловко и аккуратно сложила в брикетики. Полюбовалась, отдала ей и ушла.

Преамбулы кончились, пошла амбула:)

Помнишь, сказала детка,  ты мне советовала насчет мантровости самоназвания? Что с этим легко входить в нужное состояние. Вот тебе нужна такая мантровость, и я тебе предлагаю “человека с лимитированным OCD”. Обычное OCD - компульсивное расстройство, когда человек просто обязан совершать какие-то навязчивые действия. У тебя оно будет ограничено цифрой два.

Помнишь, опять же, как ты ко мне приставала со складыванием одежды? Я дала тебе два предмета - ты сложила их и успокоилась. Ты не стала после этой пары требовать от меня одежды больше. Ты не ворвалась через пять минут и не потребовала сделать это опять. Ты сложила две вещи - и ушла.

Вот я тебе и предлагаю считать, что у тебя такой OCD, связанный с цифрой два. На любом месте тебе обязательно нужно сделать две вещи. Ты пришла куда-то - тебе нужно, прямо невыносимо нужно, убрать там  два чего-то - неважно, выбросить ли две обертки, вернуть на место два инструмента, вымыть ли две вилки.

Удержаться ты не можешь - у тебя OCD. Но и продолжать тебе не нужно, твой заскок ограничивается цифрой два. Так ты будешь делать какие-то поддерживающие шаги, но не будешь чувствовать обязанности приступать только если можно делать что-то глобальное.

Идея ее мне чрезвычайно понравилась прямо на месте. И я ушла, повторяя: я человек с ограниченным OCD.

Следующие две недели я проверяла этот совет на практике.

В ванной на столешнице между раковинами у меня накопилась гора всего. Я мыла какие-то инструменты и они сохли на салфетке. Я что-то красила и там были краски и палитры. Я доставала разные предметы из шкафиков и они оставались на поверхности. Пользовалась лекарствами, собрала по дому утягиваюшие рукавички для запястья, вытащила ящичек с маникюрными инструментами. Короче гора только росла,  а я убегала  по делам или болеть и не могла даже смотреть на эту кучу прямо. Не знала, что там вообще. Когда-нибудь я выделю целый день и буду разбирать и отмывать эту ванную.


И тут мне внезапно поставили диагноз:)

И вот я прибегаю к раковине - умыться, напиться, что-то сполоснуть. И поскольку я человек с ограниченным OCD, я прямо отойти не могу, если две вещи не сложу. И я не выбирая и особенно не задумываясь, брала две первых попавшихся понятных вещи и что-то с ними делала - уносила на место, протирала, ставила ровно. И так делала каждый раз, оказавшись в ванной.

В глаза этой куче я по-прежнему не смотрела. Как белка, хватала что-то с краю - и забывала тут же.

Через несколько дней я с изумлением увидела, что гора полностью исчезла, осталась поверхность. И чтобы сделать, не приходя в сознание, свои две вещи, мне уже приходилось  что-то намывать или натирать до блеска, по другому выставлять, зеркало помыть. А скоро уже и вообще нырять в шкафчики и аптечку, чтобы там  найти очередные две жертвы.

Делала я такое и в кухне - где всегда найдутся такие две жертвы. И пробегая мимо бусного стола. И возле компьютера.

Самое трудно было вспоминать, что я человек с ограниченным OCD:) все остальное было легко!

И оно отлично работало! Я обошла все свои проблемы. Мне не нужно было больше смотреть и думать - когда-нибудь. Когда-нибудь я выделю неделю  и все тут разгребу! И не нужно было думать - нет, нужно постоянно убираться, нудно и неприятно, нужно видеть этот непорядок и постоянно осознанно с ним бороться. Ты должна его видеть! Ты должна над ним работать обдуманно.

Обдуманно и осознанно - это  у меня ограниченный ресурс и нужен мне для более приятных и важных вещей. А он у меня отъедался постоянным напоминанием и невозможностью выбора - на глобальные разборы нет времени, на мелкие - нет критерия, что и сколько ежедневно убирать.

А тут из осознанности, из тяжести на мозгах это убралось совсем. Будет время и большое желание - можно и день за чем-то провести. Но прямо сейчас это на мне не висит. И выбирать не нужно, что делать мелкими шагами. У меня OCD, с меня взятки гладки, я компульсивно должна сделать две вещи - и все проходит.

И так это хорошо работает у меня - и в художественных делах, и в организационных, и в хозяйственных. Пошла доложилась детке, как полезно оказалось ее решение:)
LinkReply

Comments:
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
[User Picture]From: tat_ti
2018-11-16 09:54 pm (UTC)
Какая дивная идея. С таймером мне тяжко, а вот до 2 считать - гораздо легче!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: voe_voda
2018-11-16 10:00 pm (UTC)
Вы об этом методе еще не писали, но я вот это ваше "делать книксены" примерно так и восприняла, и это очень облегчило мне жизнь)))
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: synchrozeta
2018-11-16 10:02 pm (UTC)
Какая умница дочка у Вас! - с удовольствием перейму её метод.
Спасибо ей - и Вам, что так приятненько всё изложили!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: telling_y0u
2018-11-16 10:10 pm (UTC)
великолепно. надо попробовать.
только я цифру два не люблю, пусть моя будет три.
с утра и начну, только ещё раз перечитаю, чтобы запомнить хорошенько.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: beregynia
2018-11-16 10:21 pm (UTC)

вот прямо очень мне такая идея нравится и откликается))
но цифру "три" я люблю больше))))

(Reply) (Thread)
[User Picture]From: shwarzunja
2018-11-16 10:45 pm (UTC)
Тоже стану человеком с ограниченным ОСД! Спасибо вам обеим за идею!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: pt_govorun
2018-11-16 11:05 pm (UTC)
Это гениально! Какая чудесная у вас дочка, люблю про нее читать! А эта идея просто великолепна.
Завтра же примусь вживаться в роль человека с расстройством.
Кстати, про уборку есть отличная фраза в детской книжке :"Их кухня выглядела так, будто все ещё продавалась в магазине." - правда, здорово?
Это Жаклин Уилсон "Бриллиантовые девочки".))) Там у героини соседка помешана на чистоте и автору это явно очень не нравится.)))
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: miller17
2018-11-16 11:07 pm (UTC)

Вот приблизительно так я и убираюсь. Зашла на кухню, что то сделала. Зашла в рабочую комнату там тоже пару книг на место убрала и забыла зачем заходила, а книги убирала автоматически. Вернулась на кухню, чтобы вспомнить, что же мне в комнате надо было. Опять на кухне что то убрала. И не могу сказать, что у меня прямо чисто, как будто там никто не живет. Но от гор и куч стараюсь освобождаться. 
А вещи по приципу Кон Мари складывать (сворачивать) у меня не прижилось. Мне стало казаться, что они от этой скрученности все мятые становятся. Мне больше подходит их разложить по коробкам.  И только в прошлом году я додумалась, что коробки должны быть прозрачными и подписаны еще.    

(Reply) (Thread)
[User Picture]From: rikki_t_tavi
2018-11-16 11:26 pm (UTC)
Наоборот они разглаживаются! из-за толщины скручивания там нет острых складок, все округлые. А из-за того, что все натянуто в процессе - тоже распрямляется. Даже если я забыла футболки в сушке и они помялись, сложенные становятся более ровными.

Но так складываю только белье и домашнюю одежду, которой у нас море. Уличное висит на плечиках - мне так удобнее ее видеть.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: feruza
2018-11-17 12:44 am (UTC)
гениально просто. гениально.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: rikki_t_tavi
2018-11-17 02:04 am (UTC)
Потому что она меня знает. Постороннему, наверное, так точно рецепт не выдать.
(Reply) (Parent) (Thread)
From: karmukel
2018-11-17 01:05 am (UTC)
У меня из всех техник наведения порядка только "брикетики" прижились. Остальное не работает, забываю все приемы и даже намерения. Про "две вещи" надо попробовать, любопытная идея (кажется, правильнее сказать - идея про роль). А я, кажется, как-то внутренне считаю, что играть в кого-то это плохо, не настоящее (вот девиз такой строгий есть "быть, а не казаться"). Интересно, что будет, если разрешить себе.

Edited at 2018-11-17 01:12 am (UTC)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: rikki_t_tavi
2018-11-17 02:04 am (UTC)
Попробуйте - а то как же меняться в лучшую сторону?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: duuja
2018-11-17 01:40 am (UTC)
О, я так делаю по десять! Потому что часто не успеваю сделать все сразу, и еще чаще мне просто надоедает делать все за один присест.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: rikki_t_tavi
2018-11-17 01:42 am (UTC)
Для десяти нужна осознанность! как и для флайледивских буги-вуги-выбросим 27 вещей.

А две можно сделать не приходя в сознание:)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: greenrose18
2018-11-17 02:35 am (UTC)

Я все никак не могу научиться складывать fitted sheets. 

(Reply) (Thread)
[User Picture]From: rikki_t_tavi
2018-11-17 02:42 am (UTC)
Вы знаете, как - но у вас не выходит? Или вы не знаете, как?
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: bestia_fox
2018-11-17 05:26 am (UTC)

О, спасибо за идею! Надо тоже попробовать стать таким человек с ограниченным OСD. А то я с тоской смотрю на сынарник и дочарню, в которые превращается наша квартира.

(Reply) (Thread)
[User Picture]From: sable_fuzzy
2018-11-18 03:01 pm (UTC)
у дочерей - свинуар :)
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: fair_lady
2018-11-17 05:27 am (UTC)
Вот как это называется!!! У меня как-то был захламлен гараж, вот именно так, что неделю нужно убираться и сил нет.
Тогда я просто стала каждый вечер, когда ставила машину и выходила - прихватывать что-то одно. Вот именно, просто, понятное, так, чтобы в руках сразу унести. Или найти ему место. И да, через месяц или чуть больше гараж у меня был идеальный.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: anele_mary
2018-11-17 05:45 am (UTC)
Ох как чудесно!
Спасибо! )
(Reply) (Thread)
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>