February 9th, 2020

ryj_angel

Сэндвич для неприятных дел

У меня сегодня упадок сил и ничего не хочется делать, поэтому особенно впечатлил меня простой  совет из книги про душевную энергию и силы.

Если вам предстоит неприятное дело - вот такое, что вы знаете, что вам неприятно и обычно отнимает у вас силы - не бросайтесь его делать, когда вы уже вымотаны и раздражены. (Автор приводит в пример звонок в службу техподдержки - она и так их не любит, а обычно звонит в вымотанном состоянии после долгой битвы с чем-то техническим). Сделайте это по методу бутерброда.

Сначала поделайте что-то очень приятное себе, что гарантировано прибавляет вам сил. Потом сделайте неприятное. И сразу после него опять что-то очень приятное и расслабляющее. Получится, что неприятное дело проложено между кусками повышающего настроение.

У автора приятное - это гулять и играть с собакой. Я подумала, что пока у меня жили свинки, мурзить их, играть с ними и просто наблюдать, что они делают в своей квартире - тоже было чистым удовольствием.

Нужно для себя определить дела, которые вам гарантировано добавляют сил и хорошего настроение - у всех это разное. У автора, например, это гладить белье. Я тоже очень люблю гладить, но многих людей бесит даже мысль от такой необходимости. Может вам нравится пить чай в совершенном одиночестве, но из самой красивой чашки? Может, посмотреть ролик на ютубе? Может, повязать? Или сходить в душ и долго постоять под теплой водой? Поиграть в бессмысленные шарики в интернете?

Вот, короче, у вас должно быть знание о своих делах, добавляющих сил ( и лучше список! добавляю я, любительница списков:)) Из них и выбирайте.

Я для себя поняла, что меня радуют и воодушевляют какие-то сделанные обязанности, особенно давно откладываемые. Но мне кажется, это больше радость - уф! с глаз долой! И не годится для следующего неприятного и напряжного дела. Я почитала как-то о конечности силы воли - что она истощается, если без перерыва себя заставлять что-то делать - и очень в это верю. Так что перед неприятным делом я бы ничего, требующего отдельного усилия воли не делала, а делала совершенно безусильные дела. И на волне этого - опа! - что-то неприятное.

___________________________
Книга в оригинале:  Ultimate Energy
Книга в переводе: Максимальная энергия