?

Log in

No account? Create an account
November 22nd, 2012 - Перемена участи — LiveJournal [entries|archive|friends|userinfo]
Alika

[ website | artalika ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

November 22nd, 2012

Импульсивность у людей с ADHD [Nov. 22nd, 2012|06:25 pm]
Alika
[Tags|, , , ]

Продолжаю про книгу для взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности -The Disorganized Mind: Coaching Your ADHD Brain to Take Control of Your Time, Tasks, and Talents. Сегодня будет про главу об импульсивности.

Люди с ADHD не могут побороть свои импульсы, они выпаливают то, что им в голову пришло, убегают с работ, рвут отношения с людьми. Они выглядят людьми, у которых нет тормозов, нет долгой памяти, для них существует только "сейчас" - они не помнят в этот момент, что такое поведение уже обернулось плохо для них когда-то. Если ты послал шефа за замечание по работе – тебя уволили. Неплохо бы об этом помнить в тот момент, когда захочется послать нового начальника.

Импульсивность креативна, такие люди умеют придумывать ходы и выдавать идеи, которые нормальному человеку сразу бы в голову не пришли - но изнанка импульсивности плоха и больше вредит в жизни. Если человек последовательно не подчиняется социальным правилам – ляпает, что попало, не приходит на уговоренные встречи, забывает важные даты – то в конце концов людям надоедает такое поведение.

Автор предлагает людям с этой проблемой внедрять в жизнь философию – I say what I will do and I will do what I say ( Я говорю то, что я сделаю, и я сделаю то, что сказал). Прямо написать это где-то, где ты всегда это видишь. В качестве изучения себя она предлагает записывать за собой последовательно все действия - тогда наглядно видно, сколько отвлечений и порывов человек произвел, пока занимался одним делом. Люди часто не осознают этого.

В качестве превентивных мер она советует не носить с собой много денег и карточки, чтобы не тратить импульсивно на то, что увидел внезапно. Или, например, не ходить в определенные места, чтобы не проходить мимо клуба, в котором человек всегда зависает.

Полезно просить обратной связи – как видят его люди со стороны, что он делает, как выглядит. И давать позволение людям вмешиваться и прерывать. Многие люди с ADHD , рассказывая о чем-то, увлекаются ответвлениями, рассказывают разные параллельные линии и не могут добраться до сути - собеседникам в таком случае дано разрешение прерывать и напоминать – в чем суть, давай переходи к ней. (О, я , кстати, так рассказываю - с разными кружениями и омнизмом - и меня домашние возвращают к первоначальной сюжетной линии. А я сама очень не люблю, когда мне рассказывают издалека, чтобы подвести к какому-то факту или интересному сведению, особенно отрывая от работы, поэтому у меня есть фраза с английским словом - давай ботомлайн сразу? Bottomline означает "строчка внизу", то, что пишется под чертой в разделе "итого", а в переносном смысле означает краткий итог, основная мысль, вывод. Если меня заинтересует этот ботомлайн, я могу сама расспросить о подробностях)


Очень часть люди с ADHD не могут завести более менее длительных знакомств, потому что в первом же разговоре могут брякнуть импульсивное и даже грубое по любому поводу. Поэтому автор советует планировать разговоры заранее , чтобы не быть импульсивным и не бросаться неподобающими репликами. Представить заранее, что нужно узнать, что человек любит, чем занимается, что делает, придумать конкретные вопросы, помогающие лучше узнать человека, вопросы, помогающие разговору быть интересным, но не забредать в опасные дебри. Нужно заранее отрепетировать самому ответы на разные подобные вопросы. Тут очень помогает игра в отработку ролей. Нужно взять кого-то из близких и отрепетировать разговор с начальником или на свидании, отрабатывая правильные способы реагировать.

Стратегии против импульсивности, которые она предлагает:Читать советыCollapse )
Link35 уже сказали|Вот тут и скажите

Доброе утро, сестрица:) [Nov. 22nd, 2012|06:40 pm]
Alika
[Tags|]

Эту песню мне пел когда-то ухаживающий за мной мальчик:) И я все это время думала, что это дворовая песня. И только недавно нашла, что это вполне эстрадная, просто никогда мною не встреченная. Поют ее страшно трогательное ВИА, одетое как иванушки-царевичи. Запись 1971 года.
в свой вагон вошла онаCollapse )
Link22 уже сказали|Вот тут и скажите

navigation
[ viewing | November 22nd, 2012 ]
[ go | Previous Day|Next Day ]