?

Log in

No account? Create an account
August 31st, 2012 - Перемена участи — LiveJournal [entries|archive|friends|userinfo]
Alika

[ website | artalika ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

August 31st, 2012

Чтение про ADHD [Aug. 31st, 2012|01:54 am]
Alika
[Tags|, , , , ]

Читаю книгу про ADD у взрослых, посоветованную hope_t. Называется The Disorganized Mind: Coaching Your ADHD Brain to Take Control of Your Time, Tasks, and Talents ( "Неорганизованные мозги", примерно)

Автор ее - коуч для людей с ADHD - синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Я еще не так давно народ спрашивала - вошел ли в жизнь этот диагноз в русскоязычном мире или по прежнему считается ленью и неорганизованностью. Я про многие вещи в последнее время узнаю с изумлением, что они не лень и не плохое поведение, а конкретное заболевание, выражающееся во вполне реальной недостаточности в работе мозга. В случае с этим синдромом в мозгу не работаю участки, ответственные за планировании и выполнение действий. Эти люди действительно не могут усадить себя за работу, организовать последовательные действия и не помнят, как прокрастинация и несделанность плохо кончились для них в последний раз.

Нэнси Рэйти замужем за психиатром, который занимается ADHD, а сама специализируется на помощи в организации жизни после того, как диагноз поставлен и таблетки выписаны. Она сама сражалась с ADHD с детства и юности и считает, что коуч в жизни своих подопечных занимает то место, которое должен бы занимать тот самый участок мозга ответственный за организованность и выполнение дел. Она обеспечивает им как бы внешний командный пункт - разрабатывает стратегии, учит, как напоминать себе о ни - и просто звонит в промежутках между сессиями, чтобы напомнить или заставить отчитаться.

Интересно, что она выросла в семье с отцом-военным. Именно он взял на себя главную роль в воспитании и организации ее и братьев. Папа был суров и дом держал как казарму - душ нужно было принимать не больше трех минут, говорить по телефону не больше двух минут, а любая еда за столом должна была уложиться в полчаса. Когда ее старший брат постоянно опаздывал в школу, отец подошел к делу методически - взял секундомер, заставил его делать все, что он рутинно делает утром, собираясь в школу, замерил каждую операцию, расчитал время - и стал гонять сына, заставляя делать одно и то же утреннее действие снова и снова, пока не натренировал его укладываться в нужное время.

Братья на отца раздражались и считали тираном, а Нэнси, как ни странно, было хорошо. Она еще не знала о своем ADHD, но отец очень удачно работал для нее той самой системой внешнего управления и контроля. Она не испытывала к отцу никакого раздражения, чувствовала все его требования полезными и очень хорошо училась.

Проблемы начались в колледже. Когда она осталась наедине с собой - оказалось, что она не знает, как учиться. Умная и развитая девушка, она приходила со стопкой книг в библиотеку - как другие - чтобы написать нужное сочинение. Но в отличие от других просто сидела целый день перед этой стопкой, ничего не делая, вечером уходила домой и страшно удивлялась - отчего сочинение так и не написано? Ведь она делает то же самое, что другие - приходит в библиотеку и сидит за столом.

Когда ей поставили диагноз и она поняла то, что происходит с ее мозгами - ей пришлось вырабатывать разные способы, как обходить свой недостаток, как другими способами обеспечить, чтобы у нее получалось.

Я давно думаю эту мысль. Люди часто требуют от человека "настоящести". Им не нужно, чтобы он просто справлялся, им нужно, чтобы он выработал то, чего у него нет, отрастил те щупальца и жабры, которые "настоящие". Этим подменяется основная цель. Вот у меня с детства отвратительное чувство времени, я его не чувствую совсем. И я научилась справляться с этим, зная о том, что на "чувственные" ощущения полагаться нельзя. Я не опаздываю на совсем критические события типа отлета самолета или спектакля, я аккуратно планирую в обратном порядке перед отъездами или событиями, я выдвинула несколько обязательных правил, и на маленькие отрезки времени у меня работает таймер.

Но каждый раз, когда я упоминаю, что у меня нет чувства времени, кто-нибудь обязательно начинает меня уговаривать, что оно вырабатывается и я его должна тренировать. Мало того, чтобы я справлялась с задачами, включающими время - важно чтобы я "по-настоящему" его чувствовала - а то нещитово. А то, что за всю жизнь оно у меня ни в каких ситуациях так и не улучшилось, это ерунда, это я не старалась.

Так вот, по моему - справление - это цель. А таймерами или внутренним тиканием ты справляешься - это средство. Если вместо цели все силы бросить, как на цель , на средство - мало чего полезного выйдет. В ADHD, как пишет автор - отсутствие чувства времени - один из главных симптомов. ( поэтому кстати мне hope_t и посоветовала книгу) И мне понравилась позиция внутри книги - не надо тренировать то, чего у вас, возможно, урожденно нет - нужно строить систему, которая скомпенсирует недостаток и дает возможность делать то же, что и другие, или даже больше.

(Потом напишу еще про эту книгу, если интересно. там и про время и про прокрастинацию интересные мысли)
Link95 уже сказали|Вот тут и скажите

требуйте денег за перепост. И отстоя пены. И долива пива. [Aug. 31st, 2012|02:02 am]
Alika
[Tags|]

http://ru-news.livejournal.com/26959.html
Еще один шаг к повальной рыночности. До этого была возможность за деньги купить место в топе, потом за деньги продать место в блоге кому-нибудь под постик. Теперь появилась встречная услуга - можно заплатить кому-нибудь жж-жетонов за перепост твоей записи. Вы небось бесплатно перепощиваете? А могли бы на этом наживаться:)

Про систему читайте по ссылке.
Link17 уже сказали|Вот тут и скажите

Последний день лета позже всех. [Aug. 31st, 2012|02:58 pm]
Alika
У всех уже осень, а я позавтракала и у меня начался последний день лета. Сегодня день забот и я не буду открывать жж, такое слово дала. Потом и почитаю и попишу.

А холодно как! Совершенно внезапно свалился какой-то стылый холод. Вот я сижу на диване в майке с коротким рукавом - и все непокрытые руки все время чувствуют стужу воздуха. Некрасиво с вашей стороны, товарищ природа, такое делать в последний календарный день.

Вот не знаю, то ли отопление включить, то ли надеть шерстяные носки и курточку и начать физически тут хлопотать, чтобы согреться.
Link15 уже сказали|Вот тут и скажите

navigation
[ viewing | August 31st, 2012 ]
[ go | Previous Day|Next Day ]