June 8th, 2005

ryj_angel

бабульки на улице

Старая картинка из воспоминаний.
Центр. На углу стоит яркий ларек со всякой ерундой. Возле него спиной стоит бабулька и просит милостыню. Бабулька мелкая, обвязана платком, стоит с вытянутой рукой, дежурит, сама такая... не домашнего вида. И вообще вид у нее отсутствующий, безучастный. Вечер, зима. К ней подходит другая старуха из разряда городская сумасшедшая, высокая, обвешанная шалями и сумками. Она идет по тротуару, потом вдруг подходит под прямым углом, в упор, берет бабульку за ладонь, утыкается в нее пальцем и начинает приговаривать: Сорока, воровка, кашу варила... Убедительным таким, почти радостным голосом. И обе смотрят то на ладонь с пальцем, то в лицо друг другу - как врач с пациентом. Я так и удаляюсь под слова: этому дала.. этому дала...
ryj_angel

Упражнения НЛП

А есть ли у вас любимые НЛП-шные ( ну или приписываемые им) упражнения?
Я тут вчера занималась одной интересной вещью - валялась и задышивала обратно потерянную энергию в прошлом, перебирая всякие эпизоды, где мне было плохо, я огорчалась или меня намеренно огорчали. И вдруг поняла, что перебирая по годам, уже перескочила на пару лет - а не вспомнила очень тяжелое для себя, когда я была готова не то чтобы с жизнью расстаться, но попытаться точно. Так вот это время не вспомнилось вообще, не встало в очередь тяжелых событий, пропущено было в хронологии.
А оказывается пять лет назад, я его очень удачно нейтрализовала упражнением НЛП. Вот просто напрочь нейтрализовала! До этого, каждый раз я вспоминала его чувством, повторенным, хоть и ослабшим, но будто перенесенная туда, с согласием, что да, это очень грустно. А теперь это только литература. То есть никаких чувств, могу словами рассказать события - и все! Филология:) Существительное, глагол, прилагательное.

Уж вообще никакой действительности! Только ты у себя в голове.
ryj_angel

Диванная психология.

Хоть вы мне почти ничего не рассказали на предыдущий вопрос об упражнениях, но зато спросили:) Рассказать про мои способы справления с ситуациями и отпечатками жизни я все равно собиралась. Начну с последнего использованного, как я задышивала прошлые потери сил.

Задышивание прошлого почерпнуто мной из книги Тайши Абеляр. Сама книга вот тут. Специально не буду туда заглядывать, расскажу , как помню. Тайшу там избирают и тренируют такие кастанедовские люди. И в числе прочего утверждают, что все ее отношения с мужчинами, все, где были задействованы секс и привязанности, отняли у нее очень важную энергию. И надо эту энергию вернуть. Для чего она делает такое специальное упражнение на очищение прошлого дыханием. В подлиннике, она вспоминает сцены с мужчинами и забирает оттуда энергию назад.
Я же использовала это для разных иных воспоминаний.

Когда меня кто-то обижал, неожиданно я попадала в ситуацию уязвимую, кто-то умышленно агрессивно и оскорбительно действовал - не знаю, как вы, а я начинала себя чувствовать разбитой, потерявшейся, самооценка падает, перестаешь чувствовать свое место в мире - ну и все не кругло...
Когда я сейчас смотрю на это мысленным взором, вспоминая свои ощущения, я чувствую себя сдувшимся шариком, внезапно и резко уходит энергия и силы, хоть физические, хоть эмоциональные - и такой... как разбитая чашка - вот лежат кусочки и никак не понятно, что это должно быть в целом.

В разных ситуациях это сильнее или слабее, но вмятины остались. Идешь назад по жизненной веревочке - и опять видишь это сдувшееся место, этот расыпанный рис из набивки.

Тайшино упражнение в моей практике таково. Сидишь ровно ( я лежу, разумеется:), представляешь себе тот эпизод, то ощущение, очень хорошо вспоминаешь, что вокруг и что внутри тебя, вот это ощущение рассыпанности. На вдохе поворачиваешь голову справа налево, как бы ты был прожектор, пробегающий лучом перед собой ( а я же валяюсь, вы помните? я провожу этот полукруг мысленно, внутренними глазами). И при этом втягиваешь в себя, возвращаешь себе все те силы, ту целостность, ту энергию, что ушли, рассыпались при тогдашнем. Лично я чувствую себя как антропопылесос, втягиваю в себя свое же рассыпанное, утекшее, внутрь, в себя, в целое, достраивая его, собирая.

На выдохе делать обратное движение головой, обводя мысленным взором поле происходящего, и выдыхать, выводить из себя чужое злое намерение, черную пыль, вот ту злую волю, что ранила или обескуражила. Ощущение у меня - отторжения чужеродного, непринимания в себя. Вы можете в меня это толкать, но я не беру себе, нет. А что было, выметаю как мусор.

У тайши еще одно такое движение в два поворота нужно сделать без дыхания. Но я делала все на вдохах и выдохах. С каждым вдохом чувствуешь, как там расплывшаяся энергетическая ( душевная) медуза, собирается, будто обратной съемкой - в твое тело, в твою плотную душевную тушку, ты перестаешь быть размытой, раздрызганной. а становишься определенной и очень "своей" - полностью принадлежащей себе.
И с каждым выдохом тебя покидает ощущение униженности, оскорбленности, растерянности, нелюбви к себе, неценности.

А делать все нужно до внутреннего ощущения - собранности всей себя рассыпанной и возврата всего чужого обратно. Ну то есть, как возникнет ощущение, что все, хватит - то значит и хватит.
У меня в процессе картинка перед глазами очень меняется. Из яркой, жесткой становится серо-белой, как старая газета, текст еле виден, персонаж как плохо пропечатанное блеклое серое с осыпавшейся краской фото. И вся история становится как рухлявая рассыпающаяся газетная страница, я ее сминаю и откидываю. Господи, тоже мне тараканище!