Диванная психология.
Хоть вы мне почти ничего не рассказали на предыдущий вопрос об упражнениях, но зато спросили:) Рассказать про мои способы справления с ситуациями и отпечатками жизни я все равно собиралась. Начну с последнего использованного, как я задышивала прошлые потери сил.
Задышивание прошлого почерпнуто мной из книги Тайши Абеляр. Сама книга вот тут. Специально не буду туда заглядывать, расскажу , как помню. Тайшу там избирают и тренируют такие кастанедовские люди. И в числе прочего утверждают, что все ее отношения с мужчинами, все, где были задействованы секс и привязанности, отняли у нее очень важную энергию. И надо эту энергию вернуть. Для чего она делает такое специальное упражнение на очищение прошлого дыханием. В подлиннике, она вспоминает сцены с мужчинами и забирает оттуда энергию назад.
Я же использовала это для разных иных воспоминаний.
Когда меня кто-то обижал, неожиданно я попадала в ситуацию уязвимую, кто-то умышленно агрессивно и оскорбительно действовал - не знаю, как вы, а я начинала себя чувствовать разбитой, потерявшейся, самооценка падает, перестаешь чувствовать свое место в мире - ну и все не кругло...
Когда я сейчас смотрю на это мысленным взором, вспоминая свои ощущения, я чувствую себя сдувшимся шариком, внезапно и резко уходит энергия и силы, хоть физические, хоть эмоциональные - и такой... как разбитая чашка - вот лежат кусочки и никак не понятно, что это должно быть в целом.
В разных ситуациях это сильнее или слабее, но вмятины остались. Идешь назад по жизненной веревочке - и опять видишь это сдувшееся место, этот расыпанный рис из набивки.
Тайшино упражнение в моей практике таково. Сидишь ровно ( я лежу, разумеется:), представляешь себе тот эпизод, то ощущение, очень хорошо вспоминаешь, что вокруг и что внутри тебя, вот это ощущение рассыпанности. На вдохе поворачиваешь голову справа налево, как бы ты был прожектор, пробегающий лучом перед собой ( а я же валяюсь, вы помните? я провожу этот полукруг мысленно, внутренними глазами). И при этом втягиваешь в себя, возвращаешь себе все те силы, ту целостность, ту энергию, что ушли, рассыпались при тогдашнем. Лично я чувствую себя как антропопылесос, втягиваю в себя свое же рассыпанное, утекшее, внутрь, в себя, в целое, достраивая его, собирая.
На выдохе делать обратное движение головой, обводя мысленным взором поле происходящего, и выдыхать, выводить из себя чужое злое намерение, черную пыль, вот ту злую волю, что ранила или обескуражила. Ощущение у меня - отторжения чужеродного, непринимания в себя. Вы можете в меня это толкать, но я не беру себе, нет. А что было, выметаю как мусор.
У тайши еще одно такое движение в два поворота нужно сделать без дыхания. Но я делала все на вдохах и выдохах. С каждым вдохом чувствуешь, как там расплывшаяся энергетическая ( душевная) медуза, собирается, будто обратной съемкой - в твое тело, в твою плотную душевную тушку, ты перестаешь быть размытой, раздрызганной. а становишься определенной и очень "своей" - полностью принадлежащей себе.
И с каждым выдохом тебя покидает ощущение униженности, оскорбленности, растерянности, нелюбви к себе, неценности.
А делать все нужно до внутреннего ощущения - собранности всей себя рассыпанной и возврата всего чужого обратно. Ну то есть, как возникнет ощущение, что все, хватит - то значит и хватит.
У меня в процессе картинка перед глазами очень меняется. Из яркой, жесткой становится серо-белой, как старая газета, текст еле виден, персонаж как плохо пропечатанное блеклое серое с осыпавшейся краской фото. И вся история становится как рухлявая рассыпающаяся газетная страница, я ее сминаю и откидываю. Господи, тоже мне тараканище!
Задышивание прошлого почерпнуто мной из книги Тайши Абеляр. Сама книга вот тут. Специально не буду туда заглядывать, расскажу , как помню. Тайшу там избирают и тренируют такие кастанедовские люди. И в числе прочего утверждают, что все ее отношения с мужчинами, все, где были задействованы секс и привязанности, отняли у нее очень важную энергию. И надо эту энергию вернуть. Для чего она делает такое специальное упражнение на очищение прошлого дыханием. В подлиннике, она вспоминает сцены с мужчинами и забирает оттуда энергию назад.
Я же использовала это для разных иных воспоминаний.
Когда меня кто-то обижал, неожиданно я попадала в ситуацию уязвимую, кто-то умышленно агрессивно и оскорбительно действовал - не знаю, как вы, а я начинала себя чувствовать разбитой, потерявшейся, самооценка падает, перестаешь чувствовать свое место в мире - ну и все не кругло...
Когда я сейчас смотрю на это мысленным взором, вспоминая свои ощущения, я чувствую себя сдувшимся шариком, внезапно и резко уходит энергия и силы, хоть физические, хоть эмоциональные - и такой... как разбитая чашка - вот лежат кусочки и никак не понятно, что это должно быть в целом.
В разных ситуациях это сильнее или слабее, но вмятины остались. Идешь назад по жизненной веревочке - и опять видишь это сдувшееся место, этот расыпанный рис из набивки.
Тайшино упражнение в моей практике таково. Сидишь ровно ( я лежу, разумеется:), представляешь себе тот эпизод, то ощущение, очень хорошо вспоминаешь, что вокруг и что внутри тебя, вот это ощущение рассыпанности. На вдохе поворачиваешь голову справа налево, как бы ты был прожектор, пробегающий лучом перед собой ( а я же валяюсь, вы помните? я провожу этот полукруг мысленно, внутренними глазами). И при этом втягиваешь в себя, возвращаешь себе все те силы, ту целостность, ту энергию, что ушли, рассыпались при тогдашнем. Лично я чувствую себя как антропопылесос, втягиваю в себя свое же рассыпанное, утекшее, внутрь, в себя, в целое, достраивая его, собирая.
На выдохе делать обратное движение головой, обводя мысленным взором поле происходящего, и выдыхать, выводить из себя чужое злое намерение, черную пыль, вот ту злую волю, что ранила или обескуражила. Ощущение у меня - отторжения чужеродного, непринимания в себя. Вы можете в меня это толкать, но я не беру себе, нет. А что было, выметаю как мусор.
У тайши еще одно такое движение в два поворота нужно сделать без дыхания. Но я делала все на вдохах и выдохах. С каждым вдохом чувствуешь, как там расплывшаяся энергетическая ( душевная) медуза, собирается, будто обратной съемкой - в твое тело, в твою плотную душевную тушку, ты перестаешь быть размытой, раздрызганной. а становишься определенной и очень "своей" - полностью принадлежащей себе.
И с каждым выдохом тебя покидает ощущение униженности, оскорбленности, растерянности, нелюбви к себе, неценности.
А делать все нужно до внутреннего ощущения - собранности всей себя рассыпанной и возврата всего чужого обратно. Ну то есть, как возникнет ощущение, что все, хватит - то значит и хватит.
У меня в процессе картинка перед глазами очень меняется. Из яркой, жесткой становится серо-белой, как старая газета, текст еле виден, персонаж как плохо пропечатанное блеклое серое с осыпавшейся краской фото. И вся история становится как рухлявая рассыпающаяся газетная страница, я ее сминаю и откидываю. Господи, тоже мне тараканище!