?

Log in

No account? Create an account
Тренировка другого типа реагирования. - Перемена участи [entries|archive|friends|userinfo]
Alika

[ website | artalika ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Тренировка другого типа реагирования. [May. 31st, 2017|03:20 pm]
Alika
[Tags|]

Меня вот этот пост Эвoлюции на множество размышлений навел. Он про то, как не залипать на  не таком, как надо, отношении родителей в прошлом. Собственно и ко многим людям в прошлом можно отнести. Основная мысль, которую я оттуда вынесла - незачем себя сегодняшнего считать продуктом тогдашних событий и отношений. Но мне всегда такое нравилось:) - отстричь прошлое ножницами и жить сегодняшней жизнью.

Но я вот что подумала. С посторонними людьми легче, чем с родственниками. Вы же знаете и на своем и на чужом опыте, как близкие родственники, большей частью родители, могут виртуозно, одним словом, одной фразой довести вас до белого каления и пустить враздрай. И я думаю, тут дело в том, что вы чувствуете одно, а бессознательно ставите себе ограничения в другом. Вот, скажем, соседка по двору, вздорная тетка, сказала вам что-то. Вы не задумываясь ее отошьете и выбросите из своей головы. Потому что она чужая, и вам бессознательно совершенно не жалко порвать с нею отношения навсегда. С родственниками другое дело - вы все время помните, что нельзя сделать чего-то или сказать что-то, что бесповоротно порвет отношения. Вы должны все время иметь в виду это сохранение отношений. Поэтому как с теткой во дворе номер не пройдет, вы чувствуете обязанность - и из-за этой обязанности вас начинает разрывать от любой шероховатости на тысячу маленьких обиженных и злобных хомячков.

И собственно проблема не в том, что с вами повели себя не так, как нужно, а в том, что вы не можете дать законный отпор, и вместо этого обиженно взревываете внутри - - почему бы вам не любить меня просто так, без просьб и условий, постоянно и преданно??

А родственники вполне могут вас не любить. Вот так вот - постоянно и преданно, и так, как вам нужно. А вы можете пожимать плечами и говорить - ну и что. И идти заниматься своими делами.

И я под это настроение раскопала давние события, в которых родственники участвовали - и я на них была рассержена и обижена. (Родственников у меня очень много, на всяческие сюжеты можно найти примеры). И вот я теперь разглядываю эти события под углом именно таким - имеют право меня не любить. Не то, что я прямо одобрять с аплодисментами буду это их право, но - оно входит в норму жизни! Это опять же мысль из других линий у Эволюции - что когда тебя не любят, тебе кажется, что это нарушение какого-то правильного хода вещей. А на самом деле кто-то любит, кто-то не любит - в смысле равнодушен, не полюбил, а кто-то не любит - в смысле активно отрицательно относится. И это все не нарушения неотменимого закона природы, а вполне себе часть нормы жизни.

И вот когда  перенесешь это в раздел "норма жизни" и "shit happens", можно пересматривать-переигрывать ситуации. Тогда ты отреагировал вот так. А как сегодня бы? Первым делом мне всегда приходит реакция, в которой я ловко и чувствительно даю человеку в нос и ухожу из ситуации. В нос я умею виртуозно, да. Но. Если мы примем ситуацию, в которой человек имеет право к тебе не испытывать любви, а в зависимости от своей хорошести или условной хорошести проявит это пусть даже противным образом - получается нельзя его наказывать (читай- дать в нос) за то, что он от тебя не в восторге. И тогда нужно переиграть так, найти такое решение, чтобы оно позволило и тебе выйти с достоинством из ситуации (то есть не чувствовать себя с вышербиной на этом достоинстве) - но при этом не наносить ударов и травм противнику. Я это называю  английским словом - graciously - то есть грациозно с социальной точки зрения.

И мы играли с деткой в поездках. Я рассказывала ситуацию, описывала происходящее и  тот момент, когда стало плохо. И мы обе придумывали варианты, как в этот момент выйти из создавшейся ситуации, что сказать и что сделать. Любая агрессия, даже скрытая - выдает обиду, а значит, слабость. Какое найти решение полностью не агрессивное?

А в продолжение я поняла еще одну вещь, которую тут же детке выложила как стратегию.  С посторонними людьми ( а к ним относятся практически все, кто официально не приносил обеты тебя холить и лелеять всю жизнь) нужно всегда иметь свои площадки для отступления, свои кочки, на которые можно твердо встать, не рассчитывая на чужие  и чужих с их доброй волей. Для этого нужно всегда иметь средство(а) уехать отсюда. Я учу детку всегда в незнакомые места, к людям , которых она еще не знает, ездить самой, на своей машине. Это пошло на самом деле из книги про ADD, а ей я совет дала как интроверту. Если ты устала от людей, тебе люди не понравились, у тебя кончились социальные силы - ты всегда должна иметь возможность повернуться и уехать. Если приехал с кем-то - это удобно в коротком смысле, и может экономить средства - но тогда ты застрял. Придется либо выдергивать их и уговаривать уехать, либо сидеть и страдать, пока спутники не наиграются. Поэтому, говорю я ей - всегда имей либо свою машину наготове, либо деньги на такси.

Второе. Всегда иметь занятие для себя.  Не рассчитывать, что люди (родственники они или кто) - это и будет твое занятие. Если тебя невзлюбили и выключают из общения, нужно не страдать и смотреть жалобными глазами, а отойти и даже в чужом месте заняться своим. Для этого лучше всего, как Роричка из Гилмор Герлз всегда носить с собой интересную книгу - нашел место, где присесть - и уже отъединился от всех. А художникам и того лучше - блокнот с карандашом - и вот ты уже занимаешь себя в любом месте - хочешь рисуй свое, хочешь делай наброски того, что вокруг, хочешь - рисуй карикатуры на собеседников.

И третье - я уже придумала из-за одной из ситуаций, для которых мы придумывали правильное реагирование - имей при себе какую-то элементарную еду:) Шоколад, ореховый батончик, сок, что-то такое. Чтобы если началась непонятная ситуация с едой, ты не зависел от чужих людей, их планов и желаний, а на какое-то время, пока не выбрался оттуда, не мучался от голода.

Вот такое я все надумала на эту тему. Плюс тренировали эту самую социальную грациозность:)
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: mona_silan
2017-05-31 10:20 pm (UTC)
Я у Миу как-то писала одному комментатору из таких: и действительно, чего это человек хромает? Ведь ногу он ломал десять лет назад, а не вчера. Пусть просто ходит ровно.

Если у вас была сломана нога, как бы хорошо она ни срослась, какую бы операцию потоа ни делали, она никогда не будет неломаной. Поднывает не непогоду, чуть-чуть меньше сгибается, чуть-чуть слабее. Если родители ломали ребенка в детстве, он никогда не будет таким, как неломаный.

Мы всегда продукт прошлых событий, отношений, конфликтов, прочитанных книг, услышанных советов, даже если им не следуем.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: maiorova
2017-05-31 11:00 pm (UTC)
Да. Можно восстановиться, можно и на протезах барыню плясать, но протезы от этого протезами быть не перестанут.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: beshbel
2017-06-01 02:19 am (UTC)

Ни эволюция, и комментаторы у миу не имеют ввиду вычеркивание события из жизни, типа ничего не было. Речь идет о смещении акцентов. Согласитесь, ужасно когда человек непрерывно ноет про сломанную в детстве ногу и как следствие порушенную жизнь. И уже 40 лет прошло с тех пор, а он все ноет. С психологическими травмами так же нужно как с физическими, вылечить все что можно, понять свои ограничения, а дальше просто начать заниматься остальной жизнью, не вращающейся вокруг ноги. А люди как зациклятся - капец, и мусолят по кругу как мама обидела в детстве и как жизнь после этого покатилась под откос )))

(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: lafeeducafe
2017-06-01 02:34 am (UTC)
Ужасно другое - сама гура. И ее адепты, которые несут "свет" недопонявшим.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: blogo_go
2017-06-01 08:11 pm (UTC)
Сама гура не брезгует подменой понятий и, кажется, отличается полным отсутствием воображения. Но рациональные зерна есть и там.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: rikki_t_tavi
2017-06-01 02:21 am (UTC)
Физическое это все-таки другое дело. А обиды на прошлое все в голове.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mona_silan
2017-06-01 02:35 am (UTC)
Так а "голова" - это что? Наша голова и есть сумма прошлых впечатлений, обид, похвал, побед, конфликтов. Плюс биохимия, потому как темперамент - это все-таки физиология.
И если голова у кого-то отформатирована определенным образом, то переформатировать ее, "просто перестав", никак не выйдет. Тут в компе-то нужный драйвер иногда слетает.

И с родителями есть еще огромное внешнее социальное давление. Все стихи про милую маму, которая главное слово в каждой судьбе, про то, что нужно почитать старших, что семья и родственники важнее всех, все умильные картинки - это очень глубоко прошивается, в биос.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: barrrmaglot
2017-06-01 05:27 am (UTC)
Вот я с Вами, с одной стороны, полностью согласна. Про невозможность "полностью отформатировать".
А с другой стороны, допустим, есть человек с какой-то болезнью. Полностью её вылечить нельзя, но есть лекарства, существенно улучшающие качество жизни - если их принимать постоянно.
Человек может, конечно, сказать: всё равно здоровым мне не быть, так и не буду эти лекарства принимать, зачем. Буду мучиться, такая уж моя горькая доля.
То, что Алика предлагает, - взять руль в свои руки (в той мере, в которой это возможно, конечно) - как раз такое лекарство, мне кажется. Способ сильно улучшить качество собственной жизни здесь и сейчас.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mona_silan
2017-06-01 05:44 am (UTC)
Тут такое еще дело. Про теорию ложек слышали? Ну вот, чтобы постоянно и тщательно принимать лекарства, соблюдать диету и делать упражнения, тоже нужен ресурс. Жизнь станет приемлемее - но чтобы стала, надо собрать себя в кучку сейчас.

И чтоб взять руль в свои руки, нужны силы и ресурс. А нету.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: barrrmaglot
2017-06-01 05:55 am (UTC)
Про теорию ложек слышала. Но и она, мне казалось, предполагает, что человек эти "ложки" - ресурс свой, сколь бы он ни был мал - станет как-то накапливать! То есть помогать себе.
Разумеется, у кого "по нулям" на старте - у того шаги будут меньше.
(И да, я понимаю, что бывают какие-то совсем катастрофические крайние случаи, но большинство людей всё же дееспособно в широком смысле - иначе б не выжили)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: marta_n
2017-06-01 08:19 am (UTC)
Согласна. Нейроны ходят протоптанными дорожками. Нужны воля, намерение, усилия и энергия - чтобы пустить их по другому пути. А просто взять и... в серьёзных ситуациях вряд ли получится. Это как в вашем примере с ногой - телесно-ориентированная терапия решает подобные проблемы, но нужно заниматься, а не просто сказать себе "встань - и иди!"
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mona_silan
2017-06-01 11:57 am (UTC)
И внешний ресурс (терапевт).
(Reply) (Parent) (Thread)