Alika (rikki_t_tavi) wrote,
Alika
rikki_t_tavi

Categories:

Возвращение эмоциональных вложений

Прочитала про очень понравившуюся мне технику "возвращения эмоциональных инвестиций"  у психолога Н.Д. Линде. Полная статья вот тут.

Когда люди не могут забыть бывшую любовь, простить кого-то из прошлого, мучаются по поводу какой-то ситуции, то есть когда они как-то завязаны на события и людей, которых сейчас уже в их жизни может не быть, но завязанность эта реальная - то они не полностью живут в настоящем, часть их сил (или почти все силы!) утекают туда, в эту эмоциональную зависимость. Они чувствуют себя плохо, могут перестать интересоваться текущей жизнью, они непрерывно крутят в голове сожаления или обиды, на счастье или общение с новыми людьми у них может не хватать сил.

Линде это объясняет тем, что люди вложились эмоционально в ситуацию, в других людей - они отдали туда любовь, заботу, доверие, преданность. Но отдали не просто так - они рассчитывали на "дивиденды". Если любовь - их должны любить ответно, если доверие - его оправдывать, если забота - заботиться и о них ответно, если поддержка - то отдавать благодарностью и результатами. И когда такое вложение идет в одну сторону, как в бочку без дна, если человек не получает "дивидендов", у него наступает фрустрация, подкатывает тоска, он все болезненнее  привязывается к той ситуации - ведь столько вложено! И крутит и крутит в голове - как должно было бы быть по справедливости, как его должны любить,  как ему обидно, что воспользовались бессовестно и ничего не дали взамен. И ситуации эти мучительны и отнимают много сил.

А идея в его методе такая - вообразите мысленно все это, что вложено - и заберите обратно! Верните себе вложенные туда инвестиции. Любовь, доверие, заботу - не оставляйте там,  а мысленно верните, заберите у человека, заберите из ситуации. Еще у него описана работа с чувствами по отношению к этой зависимости - нужно представить себе этот гнев, обиду, тоску в виде какого-то предмета, образа. Потом пересесть на стул, на котором этот образ помещен, войти в него, почувствовать изнутри и спросит себя в образе своего гнева или тоски - что ему хочется. Там будут тоже чувства разные - беспомощности, потраченности. И нужно все свое вернуть себе! На другого человека невозможно повлиять, но можно свои эмоциональные вложения в него вернуть себе. И тогда человек и ситуация станут тебе безразличны, неболезненны больше - ну кто-то посторонний, о чем там говорить?

В статье, понятное дело, описывается, как эта работа происходит с психологом, который направляет и формулы подсказывает. А я как любитель самостоятельных экспериментов сразу стала придумывать, к чему это можно применить и попробовать. Я же очень люблю всякие методы работы с прошлым, переписывания его и высвобождения сил. Мне жалко людей, которые застревают в какой-то болезненной ситуации, давно ушедшей - и силы, которые могли бы быть направлены в настоящем на что-то, что приносит радость и удовлетворение,  утекают туда, в фантомные зависимости.

(И я подумала еще, что понятно, отчего мне так легко обошелся развод в первом браке. Я очень любила старого мужа и делала для него очень много, и вся моя жизнь вокруг него строилась. Но я ему говорила то, что он не понимал: моя любовь - это не то, что тебе "полагается", как закон природы. Это то, что я добровольно даю.  Я произвожу эту любовь, у меня есть ее запасы,  и они достаются тебе - у тебя нет возможности ее гарантировать, но есть возможность профукать. Лучше не забывай об этом. И когда он-таки забыл и отчего-то думал, что ему это все полагается, пока же можно побыть козлом - я в один день встала и ушла. Потому что было вот это состояние - не он вызывал любовь, у меня она была -  много в наличии - и она ему доставалась. А когда закончились все "билетики", выдаваемые за козлеж, я эту большую нежность  и внимание взяла и забрала  у него  и унесла с собой, как корзину, наполненную золотым запасом. И стала вкладывать в себя (а потом в любимого мужа). Жизнь моя тогда улучшилась просто мгновенно. Потому что все эти эмоциональные вложения без отдачи стали отнимать последние силы, а когда я их забрала и вложила в себя - эмоциональный капитал начал прирастать и расцветать. И у меня на него даже сержения нет, никаких эмоциональных нитей - будто все аккуратно отрезано ножницами. И Линде пишет об этом - если забрать эмоциональные вложения, исчезают чувства.)

И вот я статью внимательно прочитала, и теперь мне интересно попробовать что-нибудь. Была же у меня работа со  "списком обид" -  я проработала его несколько раз, разными способами, и теперь время от времени  перечитываю, чтобы прислушаться к себе и проверить, на самом деле  это разобрано и ушло или еще втягивает меня назад в ситуацию. И даже детские воспоминания, очень упорные, тоже поддались. А теперь можно ситуации оттуда разобрать вот с этой точки зрения - какие были "эмоциональные инвестиции" и что не получено и поэтому ситуация не отпускала. И посмотреть, что там обнаружится!
Tags: divan_psychology, spisok_obid
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 48 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →