Alika (rikki_t_tavi) wrote,
Alika
rikki_t_tavi

Category:

Как я на практике хочу легкости

Ну вот, работу я закончила и сейчас напишу.
 Как я собиралась избавляться от темных двойников из этого поста. Я собиралась самым простым способом - смотреть на них и отрезать мысленными ножницами, просто мысленным решением считать их исчезнувшими. Это известная вещь с направленным вниманием - если вы направляете внимание куда-то там начинают происходить изменения. Вот, например, у многих наверняка сейчас напряжен лоб, сдвинуты брови, что-то наморщено. Если вы мысленно посмотрите себе на лоб, вы сразу заметите, что он напряжен, почувствуете это - и что интересно, сразу начнете его распускать, расслаблять. То есть одним лишь сосредоточением внимания, а потом желанием убрать напряжение вы свой лоб сделаете спокойным и гладким:)  (теперь можете попробовать то же самое с плечами и шеей)

То же самое я хотела делать с темными двойниками вещей - обращать на них внимание, отмечать их и сообщать, что  я их не хочу. И темные тени будут рассасываться. Я не буду даже на их место представлять истинную тяжесть дела - это все потом, когда до дела дело дойдет, сейчас главное - просто отпустить эти гири.

У меня был такой удачный опыт с этим давно, когда я училась. У нас был такой специальный курс полуочный, где учили на преподавателей языка тех, кто уже работал в школе. Я начала учиться и переехала. Вместо нескольких часов работы, и не каждый день, в школе, я вышла на работу на целый рабочий день плюс иногда рабочие субботы в архитектурной фирме. Итого у меня был целый рабочий день, длинные поездки в рабочем автобусе, битком набитом, туда и сюда, потом все семейные обязанности - стирка-глажка-еда-магазины и мне нужно было очень много  всего учить. Язык такое дело, там не схалтуришь - ты это выучил или не выучил. А нам между очными месяцами учебы задавали огромное количество работы на дом, чтения, перевода, упражнений на грамматику и словарный запас. Это сплошная зубрежка, сплошные контрольные с упражнениями. Мои однокурсницы жили дома с родителями,  работали понемногу, и в любой день  могли пойти в институт за консультацией. Мне же вдруг пришлось все делать почти в несуществующее время.

 Я занималась все свободное время. Не фигурально, а конкретно.Пока стояла  на остановке или в автобусе, в обед,  в очереди в столовую, дома, пока что-то жарилось на плите, в пятнадцатиминутку производственной гимнастики, когда все шли играть в настольный теннис - я тут же утыкалась в учебник или книгу, словарь или упражнения. Упражнений было много, на ходу и стоя и писала их начерно, потом дома переписывала в тетрадь. Сдавать их нужно было к определенному сроку. И в этот же первый раз в другом городе я писала и читала как заведенная в каждую минутку, и не знала, успею ли к сроку. Большими усилиями я все это успела, все выполнила, написала все задания, и отправила в родной свой город вовремя.

И мне очень хотелось ахать и жаловаться и ныть, как это было неимоверно трудно.

А потом я внезапно подумала: но ведь я же успела. Я сделала все вовремя, дописала все строчки до нужного срока. И если кто-то смотрел на это сверху, он не увидел ничего ужасного. Он просто видел, как я начала работать, проработала какое-то время, закончила до наступления дедлайна, все сложила и отправила ( и получила свои пятерки). Так в каком месте ужас? И я перестала хотеть жаловаться. Какая разница, если я все успеваю? Этот "взгляд сверху" напоминает мою нынешнюю концепцию "незалогиненного пользователя" - то есть того, кто видит только то, что делается в реальности и не залезает ко мне в голову ( где как раз лежит эта фантомная гиря "ах как мне трудно")

Я отключила  в тот момент это ощущение "мне трудно, и остальные годы проучилась вот так, без тяжести. Хотя объективно сложно и тонны учить всего.

Вот этот опыт дает мне теперь картинку, как можно убрать фантомного тяжелого двойника просто волевым решением.

Что касается других способов, более практических, то их у меня тоже несколько.

Один из них пункт № 1 из списка средств от прокрастинации (8 способов закрутить пропеллер). Он гласит, что если даже все дело кажется неподъемным и неприятным, на деле там может быть всего один пункт, мелкий и не главный, который ощущается тяжелым, а остальные части нейтральны или даже приятны. И если дать себе время подумать, можно этот пункт выяснить и нейтрализовать - и тогда спадет вся большущая тяжесть мысленная.

Из неприятностей, придающих тяжесть делу, можно вычленить неприятности материальные и эмоциональные. Материальные в худшем варианте это "пойди туда, не знаю куда". Когда кажется, что не знаешь, как, не знаешь чем, не знаешь с какого конца. Меня это настигает двойным фантомом - второй вес гири из прошлого, когда не было ничего, и взять негде, и узнать неоткуда. В наши благословенные времена этот фантом нужно расстреливать без суда и следствия на месте. Потому что любую информацию можно добыть в интернете, любые ноу-хау, любые советы, любое разрешение твоей проблемы - кто-то где-то уже попадал в такую ситуацию и находил какой-то выход. И потому что практически на любую надобность есть материальное решение - если была надобность, кто-то уже придумал материал, средство, инструмент, штуку, которая этому помогает и дело облегчает так, как сам и не придумаешь.

Тут очень важно не давать себе это забывать - и пользоваться тем, что мы  живем именно сейчас, на полную катушку.

Неприятности эмоциональные связаны с нашими чувствами, неприятными столкновениями с людьми, болезненными переживаниями, чувством вины ( если например, ситуация требует денег. а проблема случилась по вашей вине, вы можете оттягивать ее решение, потому что вам стыдно эти деньги тратить, вынимать из бюджета или просить. Тут придется разбираться с этими чувствами. И как  срезание угла я могу предложить вам выкупить свои нервы тем, что за вас будут работать электричество или деньги. Так и скажите себе - я у себя одна (один), и мое спокойствие мне дороже, поэтому я заранее решу, что вот так и так пусть это сделается без моего участия. Еще один хороший способ - обменять неприятное на что-то у другого. То. что вам неприятно, другому может ничего не стоить. Я всегда предлагаю мену домашним, но они часто делают просто так, потому что им совершенно не сложно ( дело они видят, а двойника-гири у них нет)

И последнее. Если у вас есть время - разбирайтесь с такими тяжелыми делами умственно и превентивно. У меня есть такое занятие умственное, как и "умственная уборка" - я смотрю на дела в списке и разбираю их мысленно - гле затор, где тяжесть, что в нем такого. Для записи результатов у меня постоянный файл - "оптимизация процессов". Вот расскажу на примере стирки. В один из таких заплывов  по оптимизации я разбиралась, отчего такой тяжестью лежит на мне разбирание постиранного. Оно лежит неделями  не унесенное по местам и ящикам. Я не разбираю его в этот момент, я  валяюсь на диване и думаю о нем мысленно. Проблема определена. Затем я начинаю описывать  мысленно, что я обычно делаю, как устроен процесс, и понимаю, что никогда не задумывалась, что он устроен крайне неэффективно.

Стиралка у меня примыкает к маленькой гостиной. В ней ничего нет кроме дивана, раскладного мини-столика и телевизора. Из-за телевизора все окна закрыты и в комнате даже днем полутемно. Я приношу всю стирку и кладу на диван. Там же, согнувшись, на темном диване  я складываю майки и трусы в нужные квадратики ( еще старым японским методом, про который я видео снимала). Места на мягком диване разложить ровно майку нет, так что я на маленьком кусочке корчусь, скоро все место занято уже сложенными и еще не сложенными вещами и работать вообще негде. И тут наступает апофигей этого дела: на темном диване в темной комнате согнувшись в три погибели я должна рассортировать темные носки и сложить их. Я проклинаю все в этот момент, потому что носки хоть и темные, но все разные и я пытась разглядеть их оттенки.

 Заканчиваю я это дело с ненавистью, больной спиной и кажется. что весь день ушел. Немудрено, что я не рвусь это делать и куча белья так и валяется на диване, мешая есть и пить чай и смотреть телевизор.

Когда я это поняла, я изумилась, отчего я раньше этого не понимала. ( да очень просто, почему, потому что обычно действуешь по принципу "фигли думать, трясти надо!") И мгновенно придумала простое решение. Вынести гладильную доску, поставить вдоль большого окна-двери в сад, отодвинуть занавеску, на диване рядом оставить вещи, рядом поставить корзину для стирки. На ровной поверхности доски, на высоте, удобной без сгибания над ней, быстро и удобно складывать майки и тут же стопочкой помещать в корзину. Носки стали делом проще пареной репы! На ярко освещенной светлой доске я их выкладывала длинным рядом и спокойно находила каждому пару, тут же сворачивала - и в ту же корзину!

Да, я тут в тексте переключилась с "сделать так-то " на "делала" - потому что я  не вытерпела лежать и побежала попробовать придуманное.

Я еще много чего тогда придумала ( и записала). И это уничтожила целую кучу теневых тяжелых двойников этих дел на душе на будущее.

Ну вот, это основные мои методы, которыми я расправляюсь с воображаемой тяжестью дел на этом этапе.
Tags: divan_psychology, tehnologii_jizni
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 46 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →