?

Log in

No account? Create an account
Метод двойного таймера. Минимальное время. - Перемена участи [entries|archive|friends|userinfo]
Alika

[ website | artalika ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Метод двойного таймера. Минимальное время. [May. 15th, 2016|01:35 pm]
Alika
[Tags|, , ]

На прошлой неделе попала в лапы к врачам, ничего страшного, но под общим наркозом. Анестезиолог меня будит и спрашивает - как вы себя чувствуете? Я честно - очень гадко! Он утешает, что я скоро совсем проснусь, но что последствия наркоза буду еще чувствовать в течение недели.

Ну и я чувствовала, да. Ничего не болело - просто тело ощущалось чужим, и мне в нем не хотелось быть. Ни спать, ни ходить, ни кино смотреть. То есть даже любимое - валяться и рассматривать что-то красивое - не было увлекательным. И дела, которые не хочется и которые поэтому не двигаются, тоже не добавляют хорошего настроения.

Тогда я себя приподняла, встряхнула - и завела двойной таймер. Методом двойного таймера у меня лучше всего получаются объемные неподъемные дела. Или аморфные - отсюда и до обеда. А поскольку у меня было такое нехотимое настроение, я сделала куски совсем небольшие - по десять минут. Десять минут даже с крайней неохотой можно что-то поделать.

И дальше делала все дни так - десять минут и сменить занятие. Если сидел - встать, если умственным занимался - сменить на физическое. Чтобы не выбирать и не прикладывать головы, делала самое очевидное и не нуждающееся в  умственной работе. Писать запланированное кусками, делать дела по плану, смотреть, что пришло в напоминалках в календаре, в каждой комнате заходить и убирать самое очевидное, простое, незатейливое. Зависать не выходило - десять минут и смена занятия.

И что вы думаете? Это у меня была одна из самых продуктивных недель! Кроме верхнего и очевидного, я в куче мест зарылась глубоко, туда, где что-то давно висело над душой - вот такими десятиминутными возвращениями. И Конмаривские разборки продвинула, и рисовала в свое удовольствие, и читала - и даже физкультуру для руки делала регулярно.

В конце недели позвонила детка и мы долго это обсуждали. У нее свое подобное - эмоциональные огорчения,  с которыми она берется последовательным выведением себя в социальную жизнь, встречей со старыми друзьями, новыми знакомствами, вечеринками с однокурсниками, походами на концерты. То есть там, где я бы сидела, забившись в нору в ее возрасте и "честно страдала", она делает то, что я на опыте своем выстраданно всегда ей советовала - отвлекайся всеми возможными способами.

И вот что интересно. В  ее случае я ей повторяю свою жизненную мантру - в плохом настроении иди в жизнь, развлекай себя, заботься, делай себе хорошее - через годы забудется настроение, с которым ты там была, но останутся воспоминания и опыт - разговоров, встреч, веселья, интересных людей. В моем - я себе вспоминаю, как права Барбара Шер - она в первой, кажется, книге пишет -  не нужно ждать подходящего настроения, дела сделанные без настроения, делаются точно так же, снаружи разницы нет никакой. И точно! Как я уже сказала - по настроению у меня была одна из самых противных недель, а по продуктивности - одна из самых успешных:)

Обменялись с деткой отчетами, порадовались друг за друга.

У меня опять включен двойной таймер, но я уже могу дольше выдержать, сейчас он 15 на 15 минут. (Самое маленькое, при крайнем отвращении к какой-нибудь деятельности, я вообще ставлю пять минут - всегда есть минимальное время, от которого не умрешь, хоть и будешь хрюндеть все время - не хочуууу:) А дела, между тем, двигаются!)

***
Апдейт на всякий случай:) Про двойной таймер - и метод применения и сам  физический таймер - очень много по тэгу double timer.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: rikki_t_tavi
2016-05-15 09:25 pm (UTC)
Я его придумала на заре жж, когда все жаловались, что садятся за него - и несколько часов ухает в бездну. И я тогда придумала ставить таймер с двумя разными отрезками времени, перемежающимися - 15-20 минут поработал в реальной жизни - 10-15 минут можешь без угрызений совести читать жж. И оказалось очень эффективно. С одной стороны я больше не залипала надолго, оглянешься - день прошел, и я делала что-то вокруг, занималась домом, готовкой, всякими деловыми надобностями - с другой, когда наступало время чтения - я садилась и читала не торопясь, без угрызений совести, не скача по верхам - потому что можно было.

И с тех пор я это расширила на другие стороны деятельности - рисовать и пространтсво вокруг улучшать, читать и делать генеральную уборку, готовить массово - и лежать смотреть детективы. Раньше у меня был компьютерный двойной таймер - нам его написала тут знаменитая в ранние жежешные годы юзерица мария-д. А теперь у меня спортивные часы, в которых есть функция двойного таймера ( они еще и водонепроницаемые, то есть в них можно и под душ и посуду мыть по локоть в воде.

А промежутки можно ставить любые - под самочувствие и настроение. Иногда я ставлю - полчаса читать, пять минут встать и поделать что-то. То есть иногда рабочее время больше, а перерывы небольшие, иногда наоборот - удовольствие большими кусками и мелкими частями нужное и неувлекательное.

Все большие и объемные проекты типа переездов, генеральных уборок или больших заказов я делаю только так - равномерно работая и отдыхая - и так можно по 12-15 часов работать и не уставать.
(Reply) (Parent) (Thread)